Bạn có thể ăn Sunchokes hoặc Jerusalem atisô thô và thậm chí bạn không cần phải gọt chúng ra. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn rửa chúng tốt và sau đó cắt chúng rất mỏng, lý tưởng nhất là với một mandoline.
Thành phần
1 chén sunchok thái lát mỏng
1 chén táo lát cắt mỏng
Chồi dầu ô liu
Cup nước cam
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 nhúm đường trắng
Hướng
Sắp xếp những viên sunchokes thái lát và táo trên một đĩa phục vụ.
Kết hợp dầu ô liu, nước cam, muối, hạt tiêu và đường trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi kem. Mưa phùn trên hỗn hợp sunchoke-apple.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 36g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Natri 56mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 18mg | 1% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn chay truyền thống của người Ethiopia. Tôi đã cắt giảm lượng dầu được sử dụng trong món ăn và thêm một số loại gia vị khác nhau để bổ sung cho các collards. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là một trò giải trí của một món súp tôi được phục vụ tại một nhà hàng tuyệt vời ở trung tâm thành phố Greensboro, NC. Sự ngọt ngào của khoai lang kết hợp với gừng thơm, thì là trên đất và cayenne...
Công thức sườn ngắn dễ dàng này có thể được ném cùng nhau ngay lập tức. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc chúng có hương vị như thế nào và dịu dàng tuyệt vời khi được nấu trong nồi áp suất (chẳng hạn như nồi...
Thịt bò nướng nướng này được tẩm ướp với hương thảo, húng tây và tỏi, sau đó nướng đến một màu hồng hồng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 1...
Những đôi cánh này được nạp hương vị ủ, hôn với khói, sau đó chiên sâu đến màu nâu vàng. Toss Wings ngay lập tức với nước sốt yêu thích của bạn ngay khi chúng ra khỏi máy hút sâu. Thời gian chuẩn...