Bữa tối

Salad sunchoke thuần chay với táo

Thời gian nấu: 15
Phần: 3

Bạn có thể ăn Sunchokes hoặc Jerusalem atisô thô và thậm chí bạn không cần phải gọt chúng ra. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn rửa chúng tốt và sau đó cắt chúng rất mỏng, lý tưởng nhất là với một mandoline.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
3
Năng suất:
3 phần ăn

Thành phần

  • 1 chén sunchok thái lát mỏng

  • 1 chén táo lát cắt mỏng

  • Chồi dầu ô liu

  • Cup nước cam

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

  • 2 nhúm đường trắng

Hướng

  1. Sắp xếp những viên sunchokes thái lát và táo trên một đĩa phục vụ.

  2. Kết hợp dầu ô liu, nước cam, muối, hạt tiêu và đường trong máy xay sinh tố; Trộn cho đến khi kem. Mưa phùn trên hỗn hợp sunchoke-apple.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

423 Calo
36g Mập
26g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 3
Calo 423
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 36g 46%
Chất béo bão hòa 5g 25%
Natri 56mg 2%
Tổng số carbohydrate 26g 9%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 17g
Protein 2g
Vitamin C 17mg 84%
Canxi 18mg 1%
3mg sắt 16%
Kali 442mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà nướng với khoai tây

Hãy thử món gà spatchcocked ngon này với khoai tây. Hoàn toàn không có gì tốt hơn một con gà nướng hoàn hảo với thịt ngon ngọt và da giòn. Bạn sẽ không đồng ý? Nhờ cha tôi và chuyến thăm của ông vào...

Garys nhồi nấm

Hỗn hợp nhồi khô có hương vị gà là thành phần bí mật trong những loại nấm nhồi này được tạo ra bởi anh em họ của tôi Gary. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 42 phút...

Nướng Rigatoni cho một đám đông

Rigatoni nướng này là một món ăn ngon cho một đám đông. Nó có thể dễ dàng được giảm một nửa hoặc chia thành hai chảo-một cái để ăn và một để đóng băng không được thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 25...

Bánh mì kẹp thịt gà tuyệt vời

Bạn tôi đã phát minh ra công thức này và nó rất tuyệt vời tôi phải chia sẻ! Hương vị là không thể tin được! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...

Nấm và rau bina tart với lớp vỏ cracker

Tôi thích lớp vỏ bánh bong tróc nhưng đôi khi tôi cần một chút thay đổi. Lớp vỏ được làm từ bột mì nguyên hạt, hạt lanh và hạt anh túc, thêm một giòn đẹp cho rau bina kem và làm đầy nấm. Thời gian...