Đáng ngạc nhiên là dễ dàng và cực kỳ hương vị. Bột cà ri không thêm một hương vị cà ri thực sự, chỉ là một hương vị phong phú đẹp, vì vậy hãy thử ngay cả khi bạn không phải là một người hâm mộ cà ri.
Thành phần
3 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh dầu ô liu
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
hành tây lớn, thái hạt lựu
4 hành lá, các bộ phận trắng và xanh lá cây tách biệt và cắt lát
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
thìa muối
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Cup Golden nho khô
Hướng
Mang nước dùng gà đun sôi trong nồi trên lửa vừa; Tiếp tục sôi trong khi chuẩn bị các thành phần còn lại.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy cần tây, hành tây, hành lá, các phần trắng, tỏi, bột cà ri và muối trong dầu nóng cho đến khi rau mềm, khoảng 5 phút. Chuyển rau vào một cái bát.
Nấu và khuấy gạo trong cùng một chảo cho đến khi nướng nhẹ, khoảng 3 phút.
Khuấy gạo nướng vào nước dùng gà sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Tiếp tục sôi cho đến khi gạo mềm và nước dùng được hấp thụ, khoảng 15 phút.
Lấy gạo ra khỏi nhiệt và khuấy trong nho khô, ngọn hành tây xanh và hỗn hợp cần tây cho đến khi được trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 5g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 702mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 45mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 270mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ngon thực sự. Phục vụ nó trên một chiếc giường gạo. Các thức ăn thừa đi độc đáo trong một pita lúa mì vào ngày hôm sau cho một bữa trưa ngon miệng ấm áp. Hy vọng tất cả các bạn...
Một món gà tây ngon, nhẹ và dễ làm cho mọi người giữ cho mọi người đầy đủ và nuôi sống một đội quân! Phục vụ trong lớp vỏ lúa mì nguyên chất và phục vụ với phô mai vụn Tex-Mex, nước sốt taco và salsa...
Baked Alaska Halibut Olympia trong một loại nước sốt rượu vang kem. Trang trí với thì là thì tươi, chanh và ớt bột. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4...
Lớn lên ở South Bend, Indiana, bữa tối Ba Lan là cực kỳ phổ biến trong đám cưới và đám tang. Mì Ba Lan là một mặt hàng chủ lực tại các sự kiện này và được phục vụ cùng với xúc xích Ba Lan, đậu xanh...
Những gì chiếc bánh pizza này thiếu ở Frank's Redhot, Gà, Phô mai xanh và Celery, nó nhiều hơn là bù đắp bằng cách trở thành một chiếc bánh pizza Pepperoni thực sự tuyệt vời. Tôi có thể nói thêm...