Đáng ngạc nhiên là dễ dàng và cực kỳ hương vị. Bột cà ri không thêm một hương vị cà ri thực sự, chỉ là một hương vị phong phú đẹp, vì vậy hãy thử ngay cả khi bạn không phải là một người hâm mộ cà ri.
Thành phần
3 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh dầu ô liu
4 STALKS cần tây, xắt nhỏ
hành tây lớn, thái hạt lựu
4 hành lá, các bộ phận trắng và xanh lá cây tách biệt và cắt lát
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột cà ri
thìa muối
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
Cup Golden nho khô
Hướng
Mang nước dùng gà đun sôi trong nồi trên lửa vừa; Tiếp tục sôi trong khi chuẩn bị các thành phần còn lại.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy cần tây, hành tây, hành lá, các phần trắng, tỏi, bột cà ri và muối trong dầu nóng cho đến khi rau mềm, khoảng 5 phút. Chuyển rau vào một cái bát.
Nấu và khuấy gạo trong cùng một chảo cho đến khi nướng nhẹ, khoảng 3 phút.
Khuấy gạo nướng vào nước dùng gà sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Tiếp tục sôi cho đến khi gạo mềm và nước dùng được hấp thụ, khoảng 15 phút.
Lấy gạo ra khỏi nhiệt và khuấy trong nho khô, ngọn hành tây xanh và hỗn hợp cần tây cho đến khi được trộn đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 5g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 702mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 45mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 270mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai tây nướng với súp nấm phù hợp với bất kỳ món khai vị nào, dù là lạ mắt hay đơn giản. Sử dụng bất kỳ loại súp kem ngưng tụ nào bạn thích - Tôi thường chuyển nó lên dựa trên những gì tôi đang...
Một niềm vui của đám đông chắc chắn, công thức này sử dụng khoai tây chiên bánh phô mai nacho, cà chua với ớt ớt xanh và kem súp nấm. Và đối với người ăn tinh xảo, bạn có thể sử dụng kem của Súp cần...
Một công thức nhanh chóng và dễ dàng cho các nút thắt tỏi cực kỳ hương vị. Họ là một hit lớn trong các bữa tiệc và các cuộc họp mặt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...
Cà ri gà có thể thân thiện với keto nếu một vài thay đổi được thực hiện. Hãy chắc chắn để xem số lượng carb trên nước cốt dừa của bạn và kích thước phục vụ. Một số loại rau (nấm, ớt chuông, bông cải...
Làm thế nào về một công thức vịt sous vide được làm bằng một phương pháp đơn giản, gần như không thể ngu ngốc, không cần thiết bị đặc biệt? Quá tốt để trở thành sự thật? Chà, tôi rất vui khi báo cáo...