Cà ri gà có thể thân thiện với keto nếu một vài thay đổi được thực hiện. Hãy chắc chắn để xem số lượng carb trên nước cốt dừa của bạn và kích thước phục vụ. Một số loại rau (nấm, ớt chuông, bông cải xanh, đậu Hà Lan snap -use -use một cách tiết kiệm, v.v.),) có thể được thêm vào, chỉ cần xem xét số lượng carb. Nếu muốn, phục vụ với gạo súp lơ.
Thành phần
3 muỗng canh ghee (bơ làm rõ)
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng canh cà ri đỏ dán
2 (5 ounce) ức gà không xương, cắt thành các miếng 1 inch
chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước cốt dừa
cốc kem nặng
1 muỗng cà phê bột cà ri vàng
Teaspoon Garam Masala
Teaspoon Tủ nghệ
1 pinch stevia-erythritol (như Truvia)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Để nồi nóng lên, sau đó thêm ghee, bột cà chua và bột cà ri. Nấu và khuấy cho đến khi dán bắt đầu xôn xao, khoảng 3 phút. Khuấy trong gà, hành tây, tỏi và xào trong 3 đến 5 phút. Khuấy trong nước cốt dừa và kem cho đến khi kết hợp. Hủy chức năng xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 7 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong bột cà ri, garam masala, nghệ và chất làm ngọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 27g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Với thêm thịt xông khói, Mac và phô mai trở thành thức ăn thoải mái cao. Công thức này là nhanh chóng và dễ dàng, kem và nhảm nhí - đó là mọi thứ bạn cần! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40...
Cá trê rán giòn mà không có cảm giác tội lỗi rán sâu. Ăn với cao răng hoặc nước sốt cocktail để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
Công thức phi lê cá hồi tỏi này được hấp trong giấy bạc và nấu trong lò nướng hoặc thịt nướng. Nó cũng được tẩm ướp với thì là tươi cho bé, lát chanh, hạt tiêu tươi mát và hành lá. Thời gian chuẩn...
Công thức gà Alfredo này với nước sốt jar là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng cho những đêm bận rộn. Để có thêm hương vị, nấu gà với hạt tiêu chanh và muối gia vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Đây là một công thức thú vị, dễ dàng và ngon miệng cho những người thường không thích cá. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...