Cà ri gà có thể thân thiện với keto nếu một vài thay đổi được thực hiện. Hãy chắc chắn để xem số lượng carb trên nước cốt dừa của bạn và kích thước phục vụ. Một số loại rau (nấm, ớt chuông, bông cải xanh, đậu Hà Lan snap -use -use một cách tiết kiệm, v.v.),) có thể được thêm vào, chỉ cần xem xét số lượng carb. Nếu muốn, phục vụ với gạo súp lơ.
Thành phần
3 muỗng canh ghee (bơ làm rõ)
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng canh cà ri đỏ dán
2 (5 ounce) ức gà không xương, cắt thành các miếng 1 inch
chén hành tây xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc nước cốt dừa
cốc kem nặng
1 muỗng cà phê bột cà ri vàng
Teaspoon Garam Masala
Teaspoon Tủ nghệ
1 pinch stevia-erythritol (như Truvia)
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Để nồi nóng lên, sau đó thêm ghee, bột cà chua và bột cà ri. Nấu và khuấy cho đến khi dán bắt đầu xôn xao, khoảng 3 phút. Khuấy trong gà, hành tây, tỏi và xào trong 3 đến 5 phút. Khuấy trong nước cốt dừa và kem cho đến khi kết hợp. Hủy chức năng xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 7 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong bột cà ri, garam masala, nghệ và chất làm ngọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 27g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 17g | 83% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 153mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 292mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức salad gạo nâu ngon tôi đã tự pha chế. Mọi người đều thích nó. Tuyệt vời để tham gia các bữa tiệc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 2...
Đây là một công thức thời điểm mà tôi đã thực hiện để sử dụng xương giăm bông còn lại từ lễ Phục sinh. Nó thực sự dễ dàng và có vị tuyệt vời vào một buổi tối lạnh lẽo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Súp dưa cải vị của Emeril Lagasse với xúc xích đã là một trong những món ưa thích của tôi trong nhiều năm. Mặc dù không khó để làm trên bếp, nhưng phải mất một giờ rưỡi. Đây là sự thích nghi của tôi...
Quinoa kiểu Mexico này có thể là một sự thay thế lành mạnh hơn cho gạo Mexico hoặc Tây Ban Nha. Quinoa không chứa gluten thêm protein, chất xơ và hương vị tuyệt vời trong khi giữ tất cả các hương vị...
Thịt bò nướng này rất dễ chuẩn bị và tuyệt vời để ăn. Lên kế hoạch rang trong khoảng một giờ mỗi pound. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút Phục vụ: số 8...