Đây là một công thức thời điểm mà tôi đã thực hiện để sử dụng xương giăm bông còn lại từ lễ Phục sinh. Nó thực sự dễ dàng và có vị tuyệt vời vào một buổi tối lạnh lẽo!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp súp 15-bean
1 Xương Ham
3 cốc được nấu chín hoàn toàn giăm bông
2 cốc nước dùng gà
2 cốc nước
1 hành tây, băm nhỏ
3 cà rốt, băm nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể Great North Beans, thoát nước và rửa sạch
2 tép tỏi, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
thìa muối
1 lá bay
Hướng
Đặt hỗn hợp súp 15-bean vào một bát lớn và phủ vài inch nước mát; Ngâm trong tủ lạnh 8 giờ đến qua đêm. Để ráo nước và rửa sạch.
Đặt hỗn hợp súp 15-bean, xương giăm bông, giăm bông nấu chín, nước dùng gà, nước, hành tây, cà rốt, đậu Bắc lớn, tỏi, hạt tiêu đen, muối và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm; khuấy để kết hợp. Nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 1114mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 836mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Penne La Vodka này có một loại nước sốt dựa trên cà chua siêu nhanh và trêu ngươi sẽ đánh bật tất bạn bè của bạn trong một bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Làm bột bánh pizza với men tăng nhanh thay vì mua bột làm sẵn tại cửa hàng tạp hóa. Nó nhanh chóng và dễ dàng để làm từ đầu, và nó cũng ngon hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 10...
Savory, hương vị mộc mạc. Bánh mì có vị rất ngon trong nước dùng này, bạn thậm chí có thể không làm món súp! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 25 phút Phục vụ: 10...
Công thức này làm giảm một số chất béo và calo trong công thức gà crack truyền thống với việc sử dụng gạo súp lơ. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng sữa Fairlife 2% thay cho sữa hoặc sữa thông thường, nó sẽ...
Đây là một công thức Pakistan là một món cà ri cay. Mẹ của tôi đã làm món ăn này, và tôi rất thích nó. Bạn phải thử cái này. Món ăn này được phục vụ tốt nhất với gạo basmati, chapattis hoặc bánh mì...