Đây là một công thức thời điểm mà tôi đã thực hiện để sử dụng xương giăm bông còn lại từ lễ Phục sinh. Nó thực sự dễ dàng và có vị tuyệt vời vào một buổi tối lạnh lẽo!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp súp 15-bean
1 Xương Ham
3 cốc được nấu chín hoàn toàn giăm bông
2 cốc nước dùng gà
2 cốc nước
1 hành tây, băm nhỏ
3 cà rốt, băm nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể Great North Beans, thoát nước và rửa sạch
2 tép tỏi, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
thìa muối
1 lá bay
Hướng
Đặt hỗn hợp súp 15-bean vào một bát lớn và phủ vài inch nước mát; Ngâm trong tủ lạnh 8 giờ đến qua đêm. Để ráo nước và rửa sạch.
Đặt hỗn hợp súp 15-bean, xương giăm bông, giăm bông nấu chín, nước dùng gà, nước, hành tây, cà rốt, đậu Bắc lớn, tỏi, hạt tiêu đen, muối và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm; khuấy để kết hợp. Nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 1114mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 836mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời được làm bằng một con gà quay, nấm và bánh phồng. Nó làm cho 2 sợi để bạn có thể đóng băng một cho một dịp khác. Ngay cả khi bạn không tuyệt vời trong việc bện bột...
Công thức này sử dụng trống gà, là phần thịt của cánh gà. Những chiếc trống được nướng trong nước sốt của xi -rô ngô, nước tương, đường và rượu vang trắng. Gà dính thú vị. Tuyệt vời cho các bữa tiệc...
Điều gì quyến rũ hơn một bữa tối dễ dàng mà không mất nhiều thời gian hoặc các thành phần lạ, làm nóng ngôi nhà, hoặc đòi hỏi nhiều việc dọn dẹp? Đây là một món thịt cay, xào, ngon ngọt được làm...
Quên làm tan tôm của bạn? Không có gì. Hãy để nồi áp suất đa chức năng của bạn tan băng và nấu nó cho bạn. Nước sốt ngọt, dính, mặn, và đúng lượng nhiệt. Phục vụ trên gạo nếu muốn. Thời gian chuẩn...
Một hình thức khác của bruschetta, đây là một loại món khai vị thấp và lành mạnh. Phục vụ theo phong cách Bruschetta, trên bánh mì Pháp nướng và đứng đầu với phô mai Parmesan. Caponata có thể được...