Đây là một công thức thời điểm mà tôi đã thực hiện để sử dụng xương giăm bông còn lại từ lễ Phục sinh. Nó thực sự dễ dàng và có vị tuyệt vời vào một buổi tối lạnh lẽo!
Thành phần
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp súp 15-bean
1 Xương Ham
3 cốc được nấu chín hoàn toàn giăm bông
2 cốc nước dùng gà
2 cốc nước
1 hành tây, băm nhỏ
3 cà rốt, băm nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể Great North Beans, thoát nước và rửa sạch
2 tép tỏi, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
thìa muối
1 lá bay
Hướng
Đặt hỗn hợp súp 15-bean vào một bát lớn và phủ vài inch nước mát; Ngâm trong tủ lạnh 8 giờ đến qua đêm. Để ráo nước và rửa sạch.
Đặt hỗn hợp súp 15-bean, xương giăm bông, giăm bông nấu chín, nước dùng gà, nước, hành tây, cà rốt, đậu Bắc lớn, tỏi, hạt tiêu đen, muối và lá nguyệt quế trong nồi nấu chậm; khuấy để kết hợp. Nấu ở mức thấp trong 8 đến 10 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 305 | Calo |
| 10g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 305 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 1114mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 836mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì này rất ngon. Lên kế hoạch trước 12 giờ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 ổ bánh Thành phần...
Hiền nhân tươi và hương thảo thêm hương vị Địa Trung Hải vào món hầm thịnh soạn này được làm bằng đậu hải quân, cà chua và ớt chuông đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Siêu giòn giòn giòn giòn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 quả trứng 2 cốc bơ sữa 4 pounds cánh gà...
Công thức súp thân thiện với keto này cung cấp tất cả các hương vị mà bạn thèm trong một món phô mai thịt xông khói, không có bánh. Bạn thậm chí sẽ không bỏ lỡ nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Hãy thử công thức này cho những miếng thịt lợn thái lát mỏng với lớp phủ bánh mì giòn cho các miếng mềm và ngon ngọt chắc chắn sẽ được mọi người yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45...