Điều gì quyến rũ hơn một bữa tối dễ dàng mà không mất nhiều thời gian hoặc các thành phần lạ, làm nóng ngôi nhà, hoặc đòi hỏi nhiều việc dọn dẹp? Đây là một món thịt cay, xào, ngon ngọt được làm trong một nồi chiên không khí. Trong vòng chưa đầy một giờ - nhưng quan trọng hơn, với rất ít nỗ lực - bạn có thể có một miếng thịt ngon và ngon trên bàn. Ăn với khoai tây nghiền.
Thành phần
Pound thịt lợn xay
Pound thịt bê
1 trứng lớn
Cup xòe tươi xắt nhỏ
cốc vụn bánh mì không chứa gluten
2 Hành lá Trung bình, thái hạt lựu
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Sriracha muối
Cúp sốt cà chua
2 muỗng cà phê ớt chipotle không chứa gluten
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê mật mía blackstrap
Hướng
Làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp thịt lợn và thịt bê trong một món nướng không dính phù hợp bên trong giỏ nồi chiên không khí. Làm một cái giếng và thêm trứng, rau mùi, vụn bánh mì, hành lá, hạt tiêu đen và 1/2 muỗng cà phê muối sriracha. Trộn đều bằng cách sử dụng bàn tay của bạn. Tạo thành một ổ bánh bên trong đĩa nướng.
Kết hợp sốt cà chua, nước sốt chipotle, dầu ô liu và mật đường trong một bát nhỏ và đánh tốt. Đặt sang một bên, nhưng không làm lạnh.
Nấu bánh mì thịt trong nồi chiên không khí trong 25 phút mà không cần mở giỏ. Hủy bỏ bánh mì thịt và đầu với hỗn hợp sốt cà chua, bao phủ hoàn toàn trên cùng. Trả lại bánh mì thịt cho nồi chiên không khí và nướng cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 160 độ F (71 độ C), khoảng 7 phút nữa.
Tắt nồi chiên không khí và để bánh mì thịt nghỉ ngơi trong 5 phút. Lấy bánh mì thịt ra và để nghỉ thêm 5 phút trước khi cắt và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Sriracha hoặc cholula (R) sẽ hoạt động thay cho nước sốt chipotle.
Bạn có thể sử dụng vụn bánh mì thông thường thay cho gluten không có gluten.
Nếu bạn muốn ổ bánh nâu ở hai bên, hãy tạo một quả bóng ở giữa món ăn để các mặt không chạm vào các bức tường của món nướng. Nếu bạn không muốn các mặt được giòn, hãy vỗ xuống hỗn hợp để nó chạm vào cả 4 mặt của món nướng. Dù bằng cách nào bạn chọn, thời gian nấu sẽ vẫn giữ nguyên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 14g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 124mg | 41% |
| Natri 536mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 511mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức làm việc ngon miệng và hiện tại cho một bữa tiệc. Không ai sẽ đoán được thành phần bí mật ... thạch nho. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...
Công thức này cho thịt gà với jalapeos đã được trao cho tôi bởi một người bạn thích thử nghiệm các công thức nấu ăn. Một cú đá nhỏ của hương vị Tây Nam không quá cay. Nó có thể được thực hiện với một...
Nếu bạn muốn làm ngô dễ nhất trên lõi ngô, thì đây là điều tôi đã biết trong nhiều năm - dù kỹ thuật nhà bếp tuyệt vời đến đâu, trừ khi bạn sử dụng nó thường xuyên, bạn sẽ quên nó đi! Kỹ thuật này để...
Đây là một công thức thịt bò đặc biệt từ đất nước của tôi thực sự ngon và có một kỹ thuật đặc biệt làm mềm thịt bò cho đến khi kết cấu giống như thịt gà. Tôm khô là một hương vị và sửa đổi tôi làm...
Chà, thật khó để tạo ra một loại bánh mì thịt lành mạnh với các thành phần 'truyền thống'. Vì vậy, công thức này là thịnh soạn, khỏe mạnh và không có cảm giác tội lỗi. Thời gian chuẩn bị: 15...