Bữa tối

Salad gạo nâu tuyệt vời

Thời gian nấu: 195
Phần: 4

Một công thức salad gạo nâu ngon tôi đã tự pha chế. Mọi người đều thích nó. Tuyệt vời để tham gia các bữa tiệc như một món ăn phụ.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ
Thời gian bổ sung:
2 giờ
Tổng thời gian:
3 giờ 15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 2 cốc nước

  • 1 cốc gạo nâu

  • cốc hành tây đỏ thái hạt lựu

  • Cúp cần tây thái hạt lựu

  • Cup cranberries khô

  • cốc salad salad balsamic vinaigrette

  • 1 muỗng canh đường

Hướng

  1. Trong một cái chảo, hãy đun sôi nước. Khuấy trong gạo, đậy nắp và giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa trong 45 đến 60 phút, hoặc cho đến khi hoàn thành.

  2. Chuyển gạo vào một bát phục vụ, và khuấy hành tây, cần tây, quả nam việt quất, nước sốt salad và đường. Che, làm lạnh, và phục vụ lạnh.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

302 Calo
10g Mập
50g Carbs
4g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 302
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 10g 13%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Natri 365mg 16%
Tổng số carbohydrate 50g 18%
Chế độ ăn kiêng 2g số 8%
Tổng số đường 10g
Protein 4G
Vitamin C 1mg 5%
Canxi 24mg 2%
Sắt 1mg 5%
Kali 179mg 4%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thụy Sĩ bít tết nhanh chóng và dễ dàng

Mẹ tôi đã làm công thức bít tết Thụy Sĩ này với nước sốt nâu trong nhiều năm. Thật tuyệt vời và có thể được làm trên bếp hoặc trong một nồi nấu chậm khi bạn không có nhiều thời gian nhưng muốn có một...

Gà unried với gạo xoài

Mango và cà ri đi rất tốt với nhau - vị ngọt của xoài là một đối trọng tốt đẹp với gia vị của cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...

Ức gà chanh nướng

Món thịt gà chanh nướng này bao gồm một món ướp dễ dàng. Tuyệt vời phục vụ trên gạo để hấp thụ nước sốt chanh bơ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...

Zucchini lasagna với thịt

Được sản xuất trong nhà bếp của những đứa trẻ đại học đang cố gắng ăn ngon hơn, công thức này sử dụng zucchini thay vì mì ống để làm cho nó nhẹ hơn và khỏe mạnh hơn và không có phô mai ricotta! Thời...

Nước sốt đậu phộng Guinean với Butternut Squash

Công thức bơ đậu phộng này và Butternut Squash này là từ làng Cansamange ở Guinea-Bissau, Tây Phi. Tôi đã học được khi tôi ở trong Quân đoàn Hòa bình; Nó nhanh chóng trở thành món ăn yêu thích của...