Một công thức salad gạo nâu ngon tôi đã tự pha chế. Mọi người đều thích nó. Tuyệt vời để tham gia các bữa tiệc như một món ăn phụ.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo nâu
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
Cúp cần tây thái hạt lựu
Cup cranberries khô
cốc salad salad balsamic vinaigrette
1 muỗng canh đường
Hướng
Trong một cái chảo, hãy đun sôi nước. Khuấy trong gạo, đậy nắp và giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa trong 45 đến 60 phút, hoặc cho đến khi hoàn thành.
Chuyển gạo vào một bát phục vụ, và khuấy hành tây, cần tây, quả nam việt quất, nước sốt salad và đường. Che, làm lạnh, và phục vụ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
302 | Calo |
10g | Mập |
50g | Carbs |
4g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 302 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 10g | 13% |
Chất béo bão hòa 1g | 7% |
Natri 365mg | 16% |
Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
Tổng số đường 10g | |
Protein 4G | |
Vitamin C 1mg | 5% |
Canxi 24mg | 2% |
Sắt 1mg | 5% |
Kali 179mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã làm công thức bít tết Thụy Sĩ này với nước sốt nâu trong nhiều năm. Thật tuyệt vời và có thể được làm trên bếp hoặc trong một nồi nấu chậm khi bạn không có nhiều thời gian nhưng muốn có một...
Mango và cà ri đi rất tốt với nhau - vị ngọt của xoài là một đối trọng tốt đẹp với gia vị của cà ri. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Món thịt gà chanh nướng này bao gồm một món ướp dễ dàng. Tuyệt vời phục vụ trên gạo để hấp thụ nước sốt chanh bơ tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Được sản xuất trong nhà bếp của những đứa trẻ đại học đang cố gắng ăn ngon hơn, công thức này sử dụng zucchini thay vì mì ống để làm cho nó nhẹ hơn và khỏe mạnh hơn và không có phô mai ricotta! Thời...