Mango và cà ri đi rất tốt với nhau - vị ngọt của xoài là một đối trọng tốt đẹp với gia vị của cà ri.
Thành phần
1 muỗng cà phê bột cà ri, hoặc nếm thử
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 chén nước dùng gà
cốc nước
Cup rượu vang trắng
1 cốc gạo trắng hạt dài
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng rau mùi tây khô
1 cốc xoài thái hạt lựu
Hướng
Kết hợp bột cà ri, 1/4 muỗng cà phê muối và hạt tiêu. Chà hỗn hợp vào ức gà. Để qua một bên.
Trong một chảo lớn, không dính, kết hợp nước dùng gà, nước và rượu với gạo. Khuấy trong đường nâu, rau mùi tây khô và 1/4 muỗng cà phê còn lại. Khuấy trong xoài. Sắp xếp các miếng thịt gà lên trên gạo, và đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 20 đến 25 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Hãy để đứng, được bao phủ, cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 3g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh rán truyền thống của Đan Mạch này là một chuyện gia đình yêu thích, đặc biệt là đối với chồng tôi, người đến từ Đan Mạch. Tôi làm cho người đánh bóng, chồng tôi nấu ăn, và bọn trẻ giúp...
Công thức Hunan Kung Pao này với thịt gà, tôm, ớt chuông, ớt ớt khô và hạt tiêu Tứ Xuyên có vị tương tự như những gì bạn nhận được từ một chuỗi thực phẩm nổi tiếng! Phục vụ trên mì dày. Thời gian...
Tôi yêu củ cải. Món ăn phía bắc Ấn Độ này là cách tuyệt vời để gia vị củ cải truyền thống. Món ăn này được trang trí tuyệt vời với rau mùi tươi hoặc rau mùi tây và ăn kèm với gạo basmati, hoặc với...
Ở Ý, món súp tortellini này trong nước dùng gà được gọi là Tortellini en Brodo. Nếu bạn giữ tủ đông của bạn dự trữ, món súp này là một cú đánh để đánh lên sau một ngày dài tại văn phòng. Thời gian...
Goulash này với mì trứng là một bữa ăn tự làm đủ dễ dàng cho một sinh viên đại học bận rộn! Thịt bò và phô mai thịnh soạn với mì và ngô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...