Mango và cà ri đi rất tốt với nhau - vị ngọt của xoài là một đối trọng tốt đẹp với gia vị của cà ri.
Thành phần
1 muỗng cà phê bột cà ri, hoặc nếm thử
thìa muối
Teaspoon tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 chén nước dùng gà
cốc nước
Cup rượu vang trắng
1 cốc gạo trắng hạt dài
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng rau mùi tây khô
1 cốc xoài thái hạt lựu
Hướng
Kết hợp bột cà ri, 1/4 muỗng cà phê muối và hạt tiêu. Chà hỗn hợp vào ức gà. Để qua một bên.
Trong một chảo lớn, không dính, kết hợp nước dùng gà, nước và rượu với gạo. Khuấy trong đường nâu, rau mùi tây khô và 1/4 muỗng cà phê còn lại. Khuấy trong xoài. Sắp xếp các miếng thịt gà lên trên gạo, và đun sôi. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 20 đến 25 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Hãy để đứng, được bao phủ, cho đến khi tất cả chất lỏng được hấp thụ, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 379 | Calo |
| 3g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 379 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 347mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 44mg | 3% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 337mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Trải nghiệm các món ăn của Thái Lan ngay tại nhà riêng của bạn với một bát hoành thánh với đầy cơm hoa nhài của chú Ben được bôi trong nước sốt cà ri đỏ cay với thịt gà và rau. Thời gian chuẩn bị...
Đối với người Latin ở khắp mọi nơi, đây không chỉ là bánh mì của chúng tôi mà thường là dụng cụ của chúng tôi vào bữa ăn! Một số người thích lớn và gầy, một số giống như chúng nhỏ và béo, tùy thuộc...
Đây là một công thức thú vị, lành mạnh để thay đổi các bữa ăn Mexico của bạn. Cá là bạn gần như không thể nói rằng không có thịt! Sử dụng để thay thế cho thịt trong tacos, enchiladas hoặc các bữa ăn...
Công thức bánh mì thịt này là tuyệt vời! Đó là yêu thích của chồng tôi. Glaze ngọt, rối làm cho bánh mì thịt ngon và ẩm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20...
Khoai tây ngọt (trừ ngọt). Đây được phục vụ tốt nhất nóng! Hỗn hợp bên trong sẽ làm mát mọi thứ để nó có thể ăn được. Nhớ bơ thật. Nhiệt độ rất quan trọng vì chúng tạo ra kết cấu. Tôi mong bạn hãy...