Công thức mì ống chay với phô mai ricotta, tỏi và húng quế. Một sự thay thế tốt cho macaroni và phô mai thông thường!
Thành phần
pound spaghetti
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 cốc pho mát ricotta skim part
2 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi trên lửa lớn. Khi nước sôi, khuấy spaghetti và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nấu qua, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút. Để ráo nước trong một cái chao trong bồn rửa, bảo lưu 2 muỗng nước nấu.
Khuấy tỏi, ricotta và húng quế trong một cái chảo trên lửa vừa thấp cho đến khi nóng, khoảng 4 phút. Nêm nếm với muối và hạt tiêu; Khuấy trong spaghetti và nước nấu ăn dành riêng. Rắc phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 5g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 183mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn không cần nhiều kinh nghiệm để làm bánh thịt lợn nướng đẹp, hay còn gọi là. Char Siu Bao. Thay vì nước sốt đỏ bí ẩn, gelatin mà các nhà hàng Trung Quốc sử dụng, tôi đã đổ đầy những chiếc bánh này...
Một món cải xanh ít calo và món ăn cải xoăn cho những người đang ăn kiêng và có thể làm mà không cần gạo hoặc khoai tây. Nó rất ngon và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Đây là sự nhúng yêu thích của tôi mọi thời đại được tạo ra bởi người bạn Mary của tôi. Chơi xung quanh với tỷ lệ nếm thử, bạn thực sự không thể làm hỏng nó. Nếu bạn muốn một phiên bản thuần chay, hãy...
Tìm hiểu thời gian để nướng khoai tây tại 450F với công thức đơn giản và ngon miệng này cho khoai tây đỏ nướng hương thảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Phục vụ với rau nướng yêu thích của bạn, như măng tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 Tails tôm hùm...