Bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng. Phục vụ với rau nướng yêu thích của bạn, như măng tây.
Thành phần
4 đuôi tôm hùm
Bơ muối, tan chảy
1 muỗng canh gia vị hải sản (như Old Bay)
1 muỗng nước chanh
2 muỗng cà phê tỏi tươi băm
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Cắt xuống đỉnh của mỗi đuôi tôm hùm để ngăn chúng cuộn lên khi chúng nấu.
Trộn bơ, gia vị hải sản, nước chanh, tỏi và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Đặt đuôi tôm hùm, các mặt vỏ xuống, trên vỉ nướng được làm nóng trước trong 5 phút. Lật lại và chải với hỗn hợp bơ. Tiếp tục nấu cho đến khi vỏ có màu đỏ tươi và thịt mờ, 5 đến 7 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 384 | Calo |
| 28g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 384 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 17g | 85% |
| Cholesterol 174mg | 58% |
| Natri 1156mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 543mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Cá hồi balsamic nhanh này là bữa tối hoàn hảo cho một tuần vì nó rất dễ làm. Không có ướp, chờ đợi, hoặc lên kế hoạch trước. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Công thức Empanada nhanh, dễ dàng và ngon tuyệt. Hoàn hảo như một bữa ăn được phục vụ với công thức gạo và đậu của tôi hoặc là món khai vị trong một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Những tacos tôm ngon này với Tomatillo Salsa và bơ được tẩm ướp với ớt và nước cốt chanh cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30...
Đây là một trong những món ăn bên xanh yêu thích của tôi. Nó đã ở trong gia đình tôi trong một thời gian rất dài. Nó đi tuyệt vời với nồi nướng và khoai tây. Nó gần giống như một loại đậu xanh. Không...
Tôi yêu bất cứ thứ gì phong cách Hàn Quốc -BBQ và tôi thực sự yêu thích thịt viên, vì vậy tôi biết rằng tôi sẽ yêu những thứ này - và tôi đã làm! Hãy chắc chắn rằng bạn đã hủy kích hoạt các enzyme...