Những tacos tôm ngon này với Tomatillo Salsa và bơ được tẩm ướp với ớt và nước cốt chanh cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Chili Powder
thìa muối
Teaspoon Pepper
2 muỗng nước cốt chanh
Tortillas ngô 16 (5 inch)
2 cốc salsa tomatillo
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và băm nhỏ
cốc kem chua
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp tôm, 1 muỗng canh dầu ô liu, tỏi, bột ớt, muối và hạt tiêu cayenne trong một cái bát; Quăng cho đến khi được phủ tốt. Đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút.
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Đặt hỗn hợp tôm vào chảo và nấu cho đến khi màu hồng và nấu qua, khoảng 5 phút. Rắc nước cốt chanh.
Tortillas nhiệt trên một cái chảo chưa được rèn trên lửa vừa trong 10 đến 15 giây mỗi cái. Quay và làm nóng thêm 5 đến 10 giây nữa. Đổ đầy bánh tortillas nóng bằng tôm nấu chín. Top với Tomatillo Salsa, Avocado và Sour Cream. Rắc rau mùi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 568 | Calo |
| 28g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 568 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 185mg | 62% |
| Natri 1332mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1038mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Thanh nồi và súp khoai tây chậm này đã trở nên tuyệt vời và được bạn bè và gia đình không thể làm được. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 11 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng...
Chú hầm một món này được nạp với rau và món thịt gà đầy màu sắc trong nước sốt kem, phô mai. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng...
Những miếng sườn cừu nướng này rất ngon và một bữa ăn chính dễ dàng để chuẩn bị. Hãy thử phục vụ chúng với khoai tây nghiền, đậu và bí ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Thêm hồng, ai đã suy nghĩ? Mẹ đã làm ớt này tối nay với những gì bà có trong nhà và đó là một hiện tượng. Tôi đã phải chia sẻ. Đó là một sự pha trộn hoàn hảo của ngọt và cay, làm ấm chúng ta ngay...
Một loại nước sốt mì ống nhanh chóng, dễ dàng, có thể được sử dụng cho bất cứ thứ gì từ spaghetti đến lasagna. Phục vụ ngay hoặc đóng băng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...