Những tacos tôm ngon này với Tomatillo Salsa và bơ được tẩm ướp với ớt và nước cốt chanh cho một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Chili Powder
thìa muối
Teaspoon Pepper
2 muỗng nước cốt chanh
Tortillas ngô 16 (5 inch)
2 cốc salsa tomatillo
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và băm nhỏ
cốc kem chua
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp tôm, 1 muỗng canh dầu ô liu, tỏi, bột ớt, muối và hạt tiêu cayenne trong một cái bát; Quăng cho đến khi được phủ tốt. Đậy nắp và làm lạnh trong 30 phút.
Nhiệt còn lại 2 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa cao. Đặt hỗn hợp tôm vào chảo và nấu cho đến khi màu hồng và nấu qua, khoảng 5 phút. Rắc nước cốt chanh.
Tortillas nhiệt trên một cái chảo chưa được rèn trên lửa vừa trong 10 đến 15 giây mỗi cái. Quay và làm nóng thêm 5 đến 10 giây nữa. Đổ đầy bánh tortillas nóng bằng tôm nấu chín. Top với Tomatillo Salsa, Avocado và Sour Cream. Rắc rau mùi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 568 | Calo |
| 28g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 568 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 185mg | 62% |
| Natri 1332mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 13mg | 65% |
| Canxi 191mg | 15% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 1038mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi sử dụng những viên thịt xúc xích gà tây này với nước sốt mì spaghetti tự làm của tôi thay vì thịt viên thịt bò. Việc bổ sung Cabernet Sauvignon và pho mát Parmesan và Romano mới nghiền làm cho nó...
Công thức patty cá hồi này rất nhanh và dễ dàng đến nỗi tôi có thể ném nó vào cuối một ngày dài. Nó đóng gói một cú đấm của hương vị với rất ít nỗ lực. Những đứa trẻ của tôi thích những miếng cá hồi...
Gạo nấu với ớt xanh, rau mùi và tomatillos. Đi tuyệt vời với fajitas. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 28 phút Tổng thời gian: 48 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc rau diếp...
Bố tôi đã làm điều này cho tôi một thời gian và tôi yêu nó. Bây giờ, tôi đã tìm thấy công thức và anh ấy bảo tôi gửi nó. Gà, chuối và rượu rum dừa làm cho một món ăn thú vị, ngon, nhiệt đới. Tuyệt...
Những quesadillas tôm này là hoàn hảo như một bữa trưa, bữa tối hoặc đồ ăn nhẹ. Thật là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các loại thảo mộc tươi và phục vụ một món ăn lành mạnh! Thời gian chuẩn bị...