Gạo nấu với ớt xanh, rau mùi và tomatillos. Đi tuyệt vời với fajitas.
Thành phần
cốc rau diếp romaine băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
cốc cà chua xắt nhỏ
2 muỗng canh hành lá xanh, băm nhỏ
2 tép tỏi
2 cốc nước dùng gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc gạo hạt dài
thìa muối
Hướng
Đặt rau diếp, rau mùi, ớt xanh, cà chua, hành lá và tỏi trong máy xay sinh tố. Xay nhuyễn, thêm đủ nước dùng để làm 3 cốc lỏng.
Đun nóng dầu trong nồi 2 đến 3 quart trên lửa vừa cao. Thêm gạo và xào cho đến khi mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm hỗn hợp nước dùng và muối; đun sôi. Che lại và giảm sức nóng xuống thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, 18 đến 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Gạo nâu sẽ mất khoảng 40 phút để nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 5g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 807mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 176mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức CRPE đơn giản có thể chứa đầy bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn; Trái cây, mứt, táo, hoặc đường bột. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Vegan flay đầy màu sắc này là một snap để chuẩn bị. Phục vụ nóng trên gạo hoặc gạo vermicelli. Công thức này rất dễ thay đổi bằng cách sử dụng nhiều loại rau và protein khác nhau. Thời gian chuẩn...
Công thức này là một cái búng tay để đặt cùng với thịt viên đông lạnh, nước sốt BBQ làm sẵn và một lon dứa. Mọi người luôn thích nó phục vụ như một món khai vị trong các bữa tiệc và sân, hoặc gia...
Tangy với một chút ngọt ngào. Bạn càng nấu nó càng lâu thì càng tốt. Tôi thích làm điều này vào ngày hôm trước. Phục vụ trên bánh ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 15 phút Tổng thời...
Kartoffelsuppe là một món súp khoai tây theo phong cách Bavaria cổ điển được đóng gói với xúc xích và rau quả. Nó là một món ăn chính hơn là một món khai vị. Ở Đức, xúc xích được lựa chọn sẽ là xúc...