Gạo nấu với ớt xanh, rau mùi và tomatillos. Đi tuyệt vời với fajitas.
Thành phần
cốc rau diếp romaine băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
cốc cà chua xắt nhỏ
2 muỗng canh hành lá xanh, băm nhỏ
2 tép tỏi
2 cốc nước dùng gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh dầu ô liu
1 cốc gạo hạt dài
thìa muối
Hướng
Đặt rau diếp, rau mùi, ớt xanh, cà chua, hành lá và tỏi trong máy xay sinh tố. Xay nhuyễn, thêm đủ nước dùng để làm 3 cốc lỏng.
Đun nóng dầu trong nồi 2 đến 3 quart trên lửa vừa cao. Thêm gạo và xào cho đến khi mờ đục, khoảng 5 phút. Thêm hỗn hợp nước dùng và muối; đun sôi. Che lại và giảm sức nóng xuống thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, 18 đến 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Gạo nâu sẽ mất khoảng 40 phút để nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 5g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 807mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 176mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đỏ ole tốt và xúc xích với gạo. Tôi đặt rất nhiều tỏi vào đó, làm cho nó ngon. Tôi đưa nó đến đám đông lô tô của tôi, và họ yêu nó! Tôi thường không đo lường, vì vậy tôi quyết định viết nó ra...
Nếu bạn thích cá hoặc thậm chí bất cứ thứ gì về thực phẩm Trung Quốc, bạn sẽ thích công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Công thức rất đơn giản làm cho cánh gà nướng tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 48 Cánh gà Thành phần 2 muỗng canh bột mì đa...
Công thức taco chay nhanh chóng và dễ dàng này sử dụng các phần mềm và gia vị squash butternut. Đầu với lát bơ, chụp ảnh và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời...
Nước sốt nấm thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này rất phong phú, dày và kem nhưng được làm mà không cần sử dụng bất kỳ loại sữa nào! Đơn giản chỉ cần ngon với khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị...