Nước sốt nấm thuần chay nhanh chóng và dễ dàng này rất phong phú, dày và kem nhưng được làm mà không cần sử dụng bất kỳ loại sữa nào! Đơn giản chỉ cần ngon với khoai tây nghiền.
Thành phần
Chết dầu thực vật
Gói 1 (8 ounce)
cốc bột mì đa dụng
2 cốc nước dùng rau
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Tỏi
1 Pinch húng tây khô
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa cao. Thêm nấm và xào cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Thêm bột và khuấy cho đến khi nấm được phủ đều. Từ từ đổ vào nước dùng rau, khuấy liên tục, cho đến khi bột đã hoàn toàn hòa tan và được trộn vào nước dùng. Thêm muối, hạt tiêu, bột tỏi và húng tây; khuấy để kết hợp.
Đun sôi nước sốt. Giảm nhiệt xuống thấp, thỉnh thoảng khuấy và đun nhỏ lửa cho đến khi dày lên, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 14g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 467mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 9mg | 1% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức cho một bánh ngô rất nhanh và dễ dàng phát ra từ lò nướng rất mềm, ẩm và rất ngọt! Gia đình tôi thích là với ớt, jambalaya, ham và súp đậu ... danh sách này tiếp tục! Thời gian...
Công thức gà mè tự làm này chắc chắn có cảm giác như một bữa ăn mang đi, nhưng nó được làm trong nồi ngay lập tức trong nhà bếp của riêng bạn. Ăn với gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tôi không nhớ nơi tôi lần đầu tiên có công thức này, nhưng tôi đã làm nó trong nhiều năm. Nó luôn hoạt động tốt. Tasty, lành mạnh, và nhanh chóng. Ba lớn. Điều này cũng đóng băng tốt. Phục vụ với...
Một khi bạn hoàn thành công việc chuẩn bị, món ăn này được thực hiện trong đèn flash! Grouper có hương vị nhẹ, với một miếng thịt trắng nguyên chất nhẹ nhàng, và cà chua, hành tây, và những chiếc áo...
Ăn cho bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ, những cuộn này rất phổ biến ở Brazil. Chúng giòn ở bên ngoài và nhảm nhí ở giữa. Phục vụ ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...