Bữa tối

Thịt bò chiên empanadas với ô liu và sofrito

Thời gian nấu: 115
Phần: 10

Công thức Empanada nhanh, dễ dàng và ngon tuyệt. Hoàn hảo như một bữa ăn được phục vụ với công thức gạo và đậu của tôi hoặc là món khai vị trong một bữa tiệc.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 10 phút
Thời gian bổ sung:
15 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 55 phút
Phục vụ:
10
Năng suất:
20 empanadas

Thành phần

  • 1 pound thịt bò nạc

  • 2 hành tây trung bình, băm nhỏ

  • 1 chén ớt chuông thái hạt lựu

  • 4 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 cốc hạt giống, cà chua xắt nhỏ

  • Cup Sofrito (chẳng hạn như Goya)

  • 2 muỗng canh nho khô băm nhỏ

  • 1 chén gà

  • Cúp sốt cà chua

  • Cup xòe tươi xắt nhỏ

  • Cup xắt nhỏ ô liu Tây Ban Nha

  • 2 (1,41 ounce) Gói gia vị Sazon (như Goya)

  • 1 muỗng cà phê oregano khô

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 1 quả trứng lớn, bị đánh

  • 1 muỗng canh nước

  • 2 (14 ounce) Gói vỏ sò empanada đóng băng

  • 1 chén dầu để chiên, hoặc khi cần thiết

Hướng

  1. Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ; Hủy bỏ thịt bò vào một tấm và đặt sang một bên.

  2. Nấu hành tây, ớt chuông và tỏi trong cùng một chảo trên lửa vừa cho đến khi ớt mềm và hành tây trong mờ, đảm bảo không có màu nâu hoặc đốt tỏi, khoảng 5 phút. Thêm thịt bò trở lại vào chảo và khuấy để kết hợp. Thêm cà chua, sofrito và nho khô; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.

  3. Khuấy trong thịt gà, sốt cà chua, rau mùi, ô liu, sazon, oregano, thì là, muối và hạt tiêu. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi dày, 15 đến 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để hỗn hợp nguội nhẹ, 15 đến 20 phút.

  4. Kết hợp trứng đánh và nước trong một bát nhỏ. Muỗng lấp đầy hỗn hợp đều vào giữa các đĩa Empanada tan băng. Chải các cạnh với hỗn hợp trứng và nước, gấp lại một nửa và niêm phong các cạnh bằng một cái nĩa.

  5. Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C).

  6. Fry empanadas trong dầu nóng, làm việc theo đợt nếu cần, cho đến khi vàng nâu, 4 đến 6 phút, quay đi nửa chừng.

Ghi chú của Cook:

Đặt empanadas chưa nấu chín vào giấy sáp và giấy thiếc và trong một túi đông lạnh để sử dụng sau. Khi bạn chuẩn bị từng empanada (nếu không nấu ăn ngay lập tức) sau khi niêm phong, đặt trên giấy sáp và tách bằng giấy sáp hoặc nhựa vũ trường để tránh dính. Che ngay lập tức để tránh khô.

Goya (R) Discos và Goya (R) Sofrito được bán trong phần đông lạnh. Hãy để cả hai rã đông. Sofrito rất khó để muỗng nếu bạn không rã đông một chút.

Bạn có thể sử dụng một bộ xử lý thực phẩm để cắt hành tây và ớt, nhưng cắt các thành phần khác bằng tay.

Lưu ý của biên tập viên:

Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

374 Calo
14g Mập
47g Carbs
17g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 374
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 18%
Chất béo bão hòa 4g 19%
Cholesterol 50mg 17%
Natri 1851mg 80%
Tổng số carbohydrate 47g 17%
Chế độ ăn kiêng 3G 12%
Tổng số đường 4g
Protein 17g
Vitamin C 19mg 93%
Canxi 28mg 2%
Sắt 2mg số 8%
Kali 309mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Món latkes khoai lang nghiền

Một phiên bản khoai lang cay của một người Do Thái yêu thích truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 24 latkes Thành phần cốc bột...

Noker Slow Swiss Steak và hành tây

Công thức crockpot bít tết Thụy Sĩ ngon và dễ dàng này sẽ đưa bạn ra khỏi bếp trong vòng dưới 20 phút. Tôi thích kết hợp nó với mì trứng hoặc gạo, chắc chắn sẽ có được một thìa nước sốt ngon cùng với...

Phong cách châu Á BBQ St. Louis Ribs

Cinnamon, Anise, đinh hương và hạt tiêu Tứ Xuyên mang lại hương vị lấy cảm hứng từ châu Á cho những spareribs kiểu St. Louis. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung...

Nachos nạp

Có lẽ nachos vĩ đại nhất từng được lắp ráp. Hoàn hảo cho bóng đá. Phục vụ như một đĩa chính của bạn hoặc một phần trên các tấm. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ...

Sò điệp vinaigrette và salad tôm

Sò điệp mềm mại và tôm gặp ớt chuông giòn và hành tây đỏ trong món salad tươi mát này được mặc với vinaigrette Ý Tỏi của Marie. Trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15...