Công thức Empanada nhanh, dễ dàng và ngon tuyệt. Hoàn hảo như một bữa ăn được phục vụ với công thức gạo và đậu của tôi hoặc là món khai vị trong một bữa tiệc.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
2 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 chén ớt chuông thái hạt lựu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc hạt giống, cà chua xắt nhỏ
Cup Sofrito (chẳng hạn như Goya)
2 muỗng canh nho khô băm nhỏ
1 chén gà
Cúp sốt cà chua
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cup xắt nhỏ ô liu Tây Ban Nha
2 (1,41 ounce) Gói gia vị Sazon (như Goya)
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon mặt đất thì là
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 quả trứng lớn, bị đánh
1 muỗng canh nước
2 (14 ounce) Gói vỏ sò empanada đóng băng
1 chén dầu để chiên, hoặc khi cần thiết
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ; Hủy bỏ thịt bò vào một tấm và đặt sang một bên.
Nấu hành tây, ớt chuông và tỏi trong cùng một chảo trên lửa vừa cho đến khi ớt mềm và hành tây trong mờ, đảm bảo không có màu nâu hoặc đốt tỏi, khoảng 5 phút. Thêm thịt bò trở lại vào chảo và khuấy để kết hợp. Thêm cà chua, sofrito và nho khô; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy trong thịt gà, sốt cà chua, rau mùi, ô liu, sazon, oregano, thì là, muối và hạt tiêu. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và nấu cho đến khi dày, 15 đến 20 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để hỗn hợp nguội nhẹ, 15 đến 20 phút.
Kết hợp trứng đánh và nước trong một bát nhỏ. Muỗng lấp đầy hỗn hợp đều vào giữa các đĩa Empanada tan băng. Chải các cạnh với hỗn hợp trứng và nước, gấp lại một nửa và niêm phong các cạnh bằng một cái nĩa.
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C).
Fry empanadas trong dầu nóng, làm việc theo đợt nếu cần, cho đến khi vàng nâu, 4 đến 6 phút, quay đi nửa chừng.
Ghi chú của Cook:
Đặt empanadas chưa nấu chín vào giấy sáp và giấy thiếc và trong một túi đông lạnh để sử dụng sau. Khi bạn chuẩn bị từng empanada (nếu không nấu ăn ngay lập tức) sau khi niêm phong, đặt trên giấy sáp và tách bằng giấy sáp hoặc nhựa vũ trường để tránh dính. Che ngay lập tức để tránh khô.
Goya (R) Discos và Goya (R) Sofrito được bán trong phần đông lạnh. Hãy để cả hai rã đông. Sofrito rất khó để muỗng nếu bạn không rã đông một chút.
Bạn có thể sử dụng một bộ xử lý thực phẩm để cắt hành tây và ớt, nhưng cắt các thành phần khác bằng tay.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
374 | Calo |
14g | Mập |
47g | Carbs |
17g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
Calo 374 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 14g | 18% |
Chất béo bão hòa 4g | 19% |
Cholesterol 50mg | 17% |
Natri 1851mg | 80% |
Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
Tổng số đường 4g | |
Protein 17g | |
Vitamin C 19mg | 93% |
Canxi 28mg | 2% |
Sắt 2mg | số 8% |
Kali 309mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là dễ dàng và chắc chắn để gây ấn tượng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Đây là những thứ yêu thích của con gái tôi để ăn. Được phục vụ tốt nhất với ngô và khoai tây nghiền tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian...
Sáng tạo bí ngô tuyệt đẹp này sẽ làm cho các chị em kế của bạn chuyển sang màu xanh lá cây với sự ghen tị. Đó là đầy đủ các loại rau theo mùa và sẽ nuôi một đám đông đói ở bất kỳ bàn nghỉ lễ nào. Bí...
Bạn có thể có mọi thứ bạn cần để làm món mì spaghetti nướng này với phô mai kem trong phòng đựng thức ăn của bạn ngay bây giờ. Điều này có thể được thực hiện trước thời hạn và nướng khi bạn đã sẵn...
Đây là món ăn nhẹ yêu thích của tôi mọi thời đại. Đó là một chút thời gian để thực hiện, nhưng tôi thường tạo ra một lô lớn và đóng băng chúng. Chúng có thể được đông lạnh chiên giòn. Phục vụ họ với...