Đây là những thứ yêu thích của con gái tôi để ăn. Được phục vụ tốt nhất với ngô và khoai tây nghiền tự làm.
Thành phần
2 cốc nước
1 cốc gạo trắng chưa nấu chín
3 quả ớt chuông xanh lớn, giảm một nửa và hạt giống
1 pounds thịt bò nạc
1 hành tây, thái hạt lựu
bột tỏi để nếm thử
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 cốc phô mai mozzarella vụn mịn
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi nước. Thêm gạo và khuấy. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt ớt chuông xanh vào một cái chảo trung bình với đủ nước để che. Đun sôi và nấu trong 10 phút. Loại bỏ ớt từ nước và đặt sang một bên trong một món nướng 9x13 inch.
Trong một cái chảo lớn trên lửa vừa, nâu thịt bò; làm khô hạn. Quay trở lại nhiệt và trộn vào hành tây, gạo nấu chín, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Đổ nước sốt cà chua và trộn kỹ. Để nhỏ lửa trong khoảng 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Muỗng hỗn hợp thịt vào mỗi nửa quả ớt xanh. Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 45 phút hoặc cho đến khi hỗn hợp bắt đầu chuyển sang màu nâu vàng.
-
Rắc phô mai mozzarella lên trên mỗi hạt tiêu nhồi bông. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi phô mai có màu nâu nhạt, khoảng 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 465 | Calo |
| 20g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 465 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 675mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 72mg | 361% |
| Canxi 336mg | 26% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 736mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt và đường làm ngọt củ cải trong món ăn bên này. Phải cho bữa tối Lễ Tạ ơn và Giáng sinh của gia đình tôi. Công thức thường được yêu cầu. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút...
Chanterelle Risotto này là một món ăn chay tuyệt vời cho các bữa tiệc tối. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng bơ 2 tép tỏi tươi 2...
Chili giả này với Beyond Thịt, Hạt ớt và Cà chua thậm chí có thể đánh lừa những khẩu vị sành điệu nhất! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Một cách ngon và nhanh chóng để thưởng thức tôm - ngay cả vào một tuần bận rộn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...
Công thức nấu thịt lợn chậm đơn giản, tốt cho sức khỏe sinh ra từ tình yêu ngọt ngào của tôi và thiếu các thành phần. Các món ăn hoạt động tuyệt vời ngay cả đối với những người độc thân hoặc gia đình...