Một cách ngon và nhanh chóng để thưởng thức tôm - ngay cả vào một tuần bận rộn!
Thành phần
1 pound linguini mì ống
cốc bơ
5 tép tỏi, băm nhỏ
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
1 cốc vụn bánh mì
Cup rượu vang trắng
1 chanh, nước ép
Dầu ô liu nhẹ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Mang một nồi nước muối lớn vào đun sôi, thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente. Để ráo mì ống, và đặt sang một bên.
Trong một chảo lớn, làm tan chảy bơ trên lửa vừa. Thêm hầu hết các tỏi, giữ một số cho sau này. Phủ tỏi hoàn toàn bằng bơ. Đừng để tỏi nâu. Thêm tôm, và ném vào áo khoác. Ngay lập tức loại bỏ chảo khỏi nhiệt; Tôm sẽ không được nấu chín.
Rắc tôm bằng vụn bánh mì (đủ để phủ tôm), và chuyển toàn bộ hỗn hợp vào một món thịt hầm trung bình. Đổ rượu vang và nước chanh lên tôm. Che, và nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 10 phút.
Hủy bỏ nắp, và nướng thêm 5 phút.
Trong một cái chảo nhỏ dầu ô liu với tỏi còn lại. Quăng mì ống với hỗn hợp dầu ô liu và tỏi. Phục vụ tôm trên mì ống với các lát chanh bổ sung ở bên cạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 892 | Calo |
| 32g | Mập |
| 108g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 892 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 41% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 203mg | 68% |
| Natri 456mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 108g | 39% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 24mg | 121% |
| Canxi 161mg | 12% |
| Sắt 8mg | 42% |
| Kali 555mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Zucchini nướng có thể được sử dụng thay cho cá con của Pháp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Công thức bánh mì thịt gia đình của dì Libby 86 tuổi này. Cuối cùng tôi đã có cô ấy viết nó ra cho tôi năm ngoái. Bạn có thể chắc chắn rằng không ai sẽ nói với bạn rằng bánh mì thịt này là khô! Thời...
Nấu ăn trong giấy da làm cho một bài thuyết trình đẹp cũng như dễ dàng dọn dẹp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ...
Với một hỗn hợp hài hòa của các nguyên liệu tươi ngon của chúng tôi Salad Mango của chúng tôi tạo nên một phần đệm tuyệt vời cho món chính của Thái Lan hoặc sẽ là một lựa chọn phổ biến tại bất kỳ món...
Một món rau bina nhẹ, trứng và món sockerole phô mai rất tuyệt vời cho bữa ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch soong...