Một bữa ăn bằng một cái chảo và kem đầy kem và thịt gà tươi-và nó đã sẵn sàng trong vòng chưa đầy 30 phút!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound không da, đùi gà không xương, cắt thành dải
1 hành tây trung bình, thái hạt lựu
2 cà rốt trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 (5,6 ounce) gói gạo knorr - gà
2 cốc nước
1 muỗng cà phê húng quế khô
cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng dầu trên lửa vừa cao trong chảo không dính. Thêm thịt gà; Nấu và khuấy cho đến khi nấu qua (không còn màu hồng ở giữa). Chuyển gà vào một cái bát.
Khuấy hành tây, cà rốt và cần tây vào chảo; Nấu, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi rau bắt đầu mềm, khoảng 5 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Khuấy trong nước và gạo knorr - hương vị gà. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ cao; giảm xuống mức trung bình thấp; Che và đun nhỏ lửa 7 phút.
Khuấy trong gà nấu chín, húng quế và phô mai cheddar vụn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 25g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 251mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 197mg | 15% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tacos luôn giữ gia đình chạy về nhà cho bữa tối. Dưới đây là một món khai vị gà mới kéo cổ điển được làm bằng đùi gà, một chút màu cam ngọt, chanh rối và nước tương mặn. Có công việc cắt nhỏ và chuẩn...
Cái này thật sự rất tốt. Tuyệt vời cho công ty cũng vậy. Phục vụ gà và nước sốt trên mì nếu muốn. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 1 (10,75 ounce) có...
Những món khoai tây chiên spam spy này ở bên ngoài giòn hơn nhiều so với bạn sẽ có trong một cái chảo trên bếp, và bên trong vẫn đẹp và dịu dàng. Spam không phải là thứ tôi ăn thường xuyên, nhưng tôi...
Các món bít tết thịt lợn được đốt trong rượu vang Burgandy được nấu trên vỉ nướng và đứng đầu với một con búp bê bơ tiêu trong công thức này mà bạn sẽ thích phục vụ cho những dịp đặc biệt. Thời gian...
Siêu ngon, siêu dễ dàng. Đậu nướng là những gì làm cho ớt này hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 muỗng...