Tacos luôn giữ gia đình chạy về nhà cho bữa tối. Dưới đây là một món khai vị gà mới kéo cổ điển được làm bằng đùi gà, một chút màu cam ngọt, chanh rối và nước tương mặn. Có công việc cắt nhỏ và chuẩn bị tối thiểu, vì vậy bạn có thể ra khỏi bếp nhanh chóng. Sử dụng lớp lót nồi nấu chậm trong công thức này để làm cho việc dọn dẹp thậm chí dễ dàng hơn. Trên mỗi taco với hành tây đỏ thái hạt lựu, rau mùi xắt nhỏ và một vắt nước cốt chanh tươi.
Thành phần
1 Reynold Liner chậm
1 pounds không xương, đùi gà không da (hoặc hỗn hợp của đùi và ngực)
1 muỗng cà phê muối, chia
muỗng cà phê tiêu đen nghiền nát, chia
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
4 tép tỏi, nghiền nát
1 jalapeno, cắt làm đôi và hạt giống
Cup nước cam
2 Limes trung bình, nước ép
1 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 Bunch Cilantro nhỏ, Thân cây bị cắt ra và để lại cắt thô
12 (6 inch) bánh ngô, ấm
Hướng
Xếp bếp chậm từ 4 quart đến 6 quart với lớp lót nồi nấu chậm Reynold.
Cắt bất kỳ miếng chất béo lớn từ đùi gà. Nêm gà với 1/2 muối và hạt tiêu; Thêm vào nồi nấu chậm.
Thêm hành tây, tỏi, jalapeo, nước cam, nước cốt chanh, nước tương, thì là, và muối và hạt tiêu còn lại vào nồi nấu chậm. Khuấy nhẹ nhàng với một muỗng gỗ hoặc silicon để kết hợp.
Che và nấu ở mức thấp trong 4 đến 5 giờ hoặc cao trong 2 đến 3 giờ, cho đến khi gà hoàn thành.
Cẩn thận tháo nắp để cho phép hơi nước thoát ra. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để chuyển gà vào một bát lớn hoặc thớt. Xé thành các khối có kích thước cắn. Gà nên dễ dàng cắt nhỏ khi nó được nấu qua.
Múc một ít nước trái cây từ nồi nấu chậm, để lại đủ để trộn với thịt gà vụn.
Muỗng thịt gà băm nhỏ vào nồi nấu chậm. Nêm nếm với muối, hạt tiêu và thì là, nếu cần thiết.
-
Phục vụ trong bánh tortillas ấm với toppings mong muốn.
Lời khuyên
Đối với một biến thể carb thấp, hãy sử dụng lá rau diếp thay vì bánh ngô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 13g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 620mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 79mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 387mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Chipotle Bison Chili thịnh soạn này dựa trên cái mà mẹ tôi đã sử dụng khi tôi lớn lên. Nó hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo hoặc chỉ khi bạn muốn một chút thức ăn thoải mái! Thật...
Chỉ có 3 thành phần-Hidden Valley Ranch Mix, thịt lợn, và ớt bột-cộng với muối và hạt tiêu làm cho miếng thịt lợn ngon, mềm vào những tuần bận rộn-và chúng ở trên bàn chỉ trong 35 phút. Thời gian...
Nếu bạn yêu thích phô mai và bạn yêu thích rau, bạn sẽ thích món súp này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 8 quarts Thành phần 7 cốc...
Từ Canada với tình yêu - Một cách tuyệt vời để phục vụ phi lê cá hồi với một chút đá ngọt ngào. Công thức không thể bỏ lỡ này là từ người bạn tuyệt vời của tôi Sharon O. ở Calgary. Cô ấy luôn phục vụ...
Gà chua ngọt và ngọt với một hương vị màu cam. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 cốc nước đá 1 quả trứng muỗng...