Công thức Chipotle Bison Chili thịnh soạn này dựa trên cái mà mẹ tôi đã sử dụng khi tôi lớn lên. Nó hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh lẽo hoặc chỉ khi bạn muốn một chút thức ăn thoải mái! Thật tuyệt với bất kỳ loại thịt xay, thậm chí là gà tây xay. Phục vụ đứng đầu với phô mai fritos và cheddar. Điều này cũng rất tốt so với bánh ngô.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 pound thịt bò xay
Bison 1 pound mặt đất
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
hành tây lớn, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 muỗng canh bột ớt
2 muỗng bột chipotle chipotle
1 muỗng canh
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15 ounce) có thể đậu, thoát nước (tùy chọn)
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua với ớt ớt xanh (như Ro*Tel)
1 (8 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê đường trắng
Cúp nước ấm
2 muỗng canh masa harina (bột ngô)
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và bò rừng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ. Chuyển thịt vào một cái bát.
Làm nóng dầu ô liu còn lại trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao. Xào ớt xanh, hành tây và tỏi cho đến khi hành tây trở nên mờ, khoảng 3 phút. Khuấy trong thịt nấu chín. Thêm bột ớt, bột chipotle và thì là. Khuấy lại. Thêm cà chua nghiền, đậu thận, cà chua thái hạt lựu, ngô, sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, 1 muỗng cà phê muối và đường. Khuấy đều; Giảm nhiệt xuống thấp và đun sôi trong ít nhất 25 phút.
Kết hợp nước ấm và Masa Harina trong một cái bát. Đổ vào ớt. Tiếp tục sôi cho đến khi dày lên, khoảng 10 phút nữa. Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 343 | Calo |
| 15g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 343 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 1032mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 29mg | 144% |
| Canxi 96mg | 7% |
| Sắt 6mg | 34% |
| Kali 853mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Các món bít tết đầy hương vị và là tốt của riêng họ! Sau đó, bạn thêm nước sốt nấm và nó vượt quá ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 39 phút Tổng thời gian: 49 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
'Dakdoritang' là một món gà được nấu trong nước sốt đỏ cay cùng với các loại rau như khoai tây, cà rốt và hành tây. Nó cũng được gọi là 'Dakbokkeumtang' hoặc 'Dakmaeuntang.'...
Tôi sử dụng một con gà nướng từ cửa hàng tạp hóa địa phương của chúng tôi để tăng tốc thời gian chuẩn bị cho món ăn này. Bạn có thể thay đổi rau phù hợp với thị hiếu của bạn. Phục vụ với một ổ bánh...
Đây là một công thức quinoa cơ bản nhanh chóng và dễ dàng mà chúng tôi sử dụng trong nhà của chúng tôi thay vì gạo như một mặt tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Công thức gà kem của bà tôi, được làm cho nồi ngay lập tức! Phục vụ trên gạo, khoai tây hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...