Nếu bạn yêu thích phô mai và bạn yêu thích rau, bạn sẽ thích món súp này!
Thành phần
7 cốc nước
9 khối gà bouillon, sụp đổ
6 khoai tây, khối
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 củ hành trắng lớn, băm nhỏ
1 Bunch cần tây, băm nhỏ
3 cốc cà rốt băm nhỏ
2 (15 ounce) lon toàn bộ hạt nhân
2 (15 ounce) đậu Hà Lan
2 cốc đậu xanh tươi
cốc bơ
cốc bột mì đa dụng
3 cốc sữa
1 pound phô mai chế biến, khối
Hướng
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, kết hợp nước, bouillon, khoai tây và tỏi. Đun sôi, sau đó khuấy hành tây, cần tây và cà rốt. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 15 phút.
Khuấy trong ngô, đậu và đậu xanh và tiếp tục nấu ở nhiệt độ thấp.
Trong khi đó, trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, làm tan chảy bơ. Đánh trong bột tất cả cùng một lúc để tạo thành một roux và để nấu 10 giây. Đánh trứng trong sữa, một chút tại một thời điểm, và nấu, khuấy, cho đến khi hỗn hợp dày và sủi bọt. Khuấy trong phô mai cho đến khi tan chảy. Đổ hỗn hợp này vào nồi súp lớn, khuấy đều và nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 7g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 32 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 810mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 379mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh của người chăn cừu dễ dàng được làm bằng thịt bò nạc có một lớp khoai tây nghiền kem nhẹ nhưng có hương vị trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55...
Công thức cắt thịt lợn tỏi dính này có vẻ quá tốt để trở thành sự thật. Chỉ mất vài phút làm việc, không yêu cầu các kỹ thuật khó khăn và không kêu gọi bất kỳ thành phần khó tìm nào. Tôi đã phục vụ...
Đây là một công thức sparerib nếm rất dễ dàng và khác biệt bị chi phối bởi hương vị của các loại đá. Nó được yêu thích bởi tất cả những người đã từng nếm nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Tôi đã thử vào một buổi tối này và bây giờ gia đình tôi yêu cầu nó mọi lúc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Nằm gia...
Công thức ớt dễ dàng này được làm trên bếp và làm cho một ớt rất dày, thịnh soạn. Đối với một ớt mỏng hơn, hãy bỏ qua bột cà chua. Đối với một món súp ớt, bỏ qua bột cà chua và nước sốt, sử dụng 1...