Một chiếc bánh của người chăn cừu dễ dàng được làm bằng thịt bò nạc có một lớp khoai tây nghiền kem nhẹ nhưng có hương vị trên đầu.
Thành phần
1 pound khoai tây đỏ, cắt thành những khối
3 tép lớn tỏi
1 pound thịt bò xay ngoài-lean
2 muỗng canh bột
4 chén rau trộn đông lạnh (cà rốt, ngô, đậu xanh, đậu Hà Lan), tan băng
Nước dùng thịt bò natri giảm chất béo không có chất béo
2 muỗng canh sốt cà chua
Cup Breakstone's Dess Fat hoặc Knudsen Light Sour
Cup Kraft 2% Sữa Cheddar Cheddar Cheese, chia
Hướng
Nấu khoai tây và tỏi trong nước sôi trong nồi lớn 20 phút. hoặc cho đến khi khoai tây mềm. Trong khi đó, thịt nâu trong chảo không dính lớn. Khuấy trong bột; Nấu 1 phút. Thêm rau hỗn hợp, nước dùng và sốt cà chua; Nấu 5 phút, khuấy thường xuyên.
Lò nướng nhiệt đến 375 độ F. Thoát khoai tây; trở lại chảo. Thêm kem chua; Nghiền cho đến khi khoai tây mịn và hỗn hợp được pha trộn tốt. Khuấy trong 1/4 cốc phô mai.
Muỗng hỗn hợp thịt vào đĩa nướng vuông 8 inch; Che với khoai tây.
Nướng 18 phút. Đầu với phô mai còn lại; Nướng 2 phút. hoặc cho đến khi tan chảy.
Lời khuyên
Thông tin về dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần: calo 310 Tổng chất béo 10 g chất béo bão hòa 5 g cholesterol 65 mg natri 300 mg carbohydrate 34 g chất xơ %DV
Bạn cũng có thể thích
Nếu bạn thích rau bina và đồ ăn Mexico, bạn sẽ thích những enchiladas gà dễ dàng này được làm bằng phô mai ricotta và rau bina. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Phiên bản Lasagna lành mạnh này thay thế mì mì ống bằng các tấm bí butternut sau đó đứng đầu với nước sốt bechamel kem. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40...
Ngon, thỏa mãn và tôm tỏi tỏi rất thoải mái. Phục vụ trên gạo hoặc mì ống. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc bơ...
Mẹ kế của tôi là người Philippines. Tôi sẽ xem cô ấy làm những điều này trong những dịp đặc biệt. Cô ấy không bao giờ đo lường những gì cô ấy đã làm, nhưng tôi nghĩ rằng tôi đã có sở trường của nó...
Súp bí mùa hè này rất dễ dàng và ngon miệng được phục vụ nóng hoặc lạnh. Tôi thích đóng băng thức ăn thừa để tận hưởng vào những ngày mùa đông lạnh giá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...