Bữa tối

Bông cải xanh, pepperoni và ba calzones phô mai

Thời gian nấu:
Phần: 6

Những chiếc bánh mì Ý này làm tôi nhớ đến một chiếc bánh pizza gấp lại. Chúng chứa đầy những thành phần ngon như vậy!

Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 2 muỗng cà phê men khô hoạt động

  • 1 cốc nước ấm (110 độ f/45 độ C)

  • 4 cốc bột mì đa dụng

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 muỗng cà phê đường trắng

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 đầu bông cải xanh tươi

  • cốc phô mai provolone vụn

  • cốc phô mai mozzarella vụn

  • cốc phô mai parmesan nghiền

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 cốc pepperoni thái hạt lựu

  • Chồi dầu ô liu

  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

  • 1 quả trứng, đánh bại

  • 1 muỗng canh nước

  • 2 muỗng canh bột ngô

Hướng

  1. Trong một bát lớn, bằng chứng men bằng cách trộn nó với 1/4 chén nước ấm. Hãy đứng cho đến khi nó bong bóng.

  2. Trong một bát lớn kết hợp bột, muối và đường. Trộn trong một muỗng dầu ô liu bằng cách xoa hỗn hợp giữa lòng bàn tay của bạn. Làm một cái giếng trong các thành phần khô. Thêm hỗn hợp men được chứng minh và làm việc bằng tay. Dần dần thêm nước ấm còn lại. Trộn đều và tập hợp thành một quả bóng.

  3. Đặt một muỗng cà phê dầu ô liu trên bảng gỗ. Thuốc nhào trên tàu cho đến khi mịn. Đặt bột vào một bát mỡ và phủ bằng nhựa và khăn. Hãy vươn lên ở một nơi ấm áp trong 1 tiếng rưỡi hoặc cho đến khi tăng gấp đôi với số lượng lớn.

  4. Trong khi đó, chuẩn bị đầy calzone: Tách các ngọn bông cải xanh ra khỏi thân cây. Ngâm trong nước mát với 1 muỗng cà phê muối trong 15 phút. Rửa sạch trong nước mát. Nấu trong một nồi nước sôi lớn trong 5 phút. Để ráo nước và cắt thành những mảnh nhỏ. Đặt trong bát lớn với phô mai provolone, phô mai mozzarella, phô mai parmesan, tỏi, pepperoni, dầu ô liu, muối và hạt tiêu đen.

  5. Đấm xuống bột và nhào trong một phút. Chia thành sáu mảnh bằng nhau. Trên một bảng bột, cuộn mỗi phần thành một hình chữ nhật 8x10 inch.

  6. Trong một bát nhỏ kết hợp trứng và nước bị đánh đập. Ở phía dài của bột, đặt 2/3 cốc vào một dải cách một inch cách các cạnh của bột. Làm phẳng chất làm đầy bằng một cái muỗng. Chải hỗn hợp trứng trên các cạnh của bột. Gấp bột trên chất làm đầy. Gấp các cạnh dưới 1/4 inch. Cạnh niêm phong.

  7. Rắc hai chảo nướng 12x16 inch với bột ngô. Đặt ba calzones trên mỗi chảo nướng. Chải hỗn hợp trứng còn lại lên trên calzones. Đỉnh calzones với tăm, làm cho các lỗ cách nhau 1/2 inch trên đầu bột.

  8. Nướng trong lò nung 375 độ F (190 độ C) được làm nóng trước trong 30 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. Phục vụ nóng hoặc lạnh.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

732 Calo
36g Mập
73g Carbs
28g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 732
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 36g 46%
Chất béo bão hòa 12g 58%
Cholesterol 89mg 30%
Natri 1660mg 72%
Tổng số carbohydrate 73g 27%
Chế độ ăn kiêng 5g 16%
Tổng số đường 3g
Protein 28g
Vitamin C 67mg 337%
Canxi 244mg 19%
Sắt 6mg 32%
Kali 509mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nấm và súp farro

Một món súp ngon, ấm, đầy rau làm một bữa ăn vào tuần tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu...

Zucchini de Provence nướng

Món ăn phụ tuyệt vời theo mùa này có hương vị thịt phong phú mặc dù nó hoàn toàn ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...

Burritos với chorizo ​​và khoai tây Mexico

Tuyệt vời cho lịch trình bận rộn! Chorizo ​​cay Mexico được kết thúc kiểu burrito với hành tây, tỏi và khoai tây. Gia đình tôi thích đầu chúng với kem chua để bù nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Coq au vin alla italiana

Đây là một niềm vui đám đông thực sự. Bạn có thể thêm các loại gia vị, thảo mộc hoặc rau yêu thích của riêng bạn vào đây, theo sở thích của bạn. Ăn với khoai tây nghiền và rau xanh nấu chín nếu muốn...

Ớt kê

Cán cây, đậu đen và cà chua được nhồi vào vỏ tiêu, và sau đó nướng trong lò vi sóng. Những quả ớt nhồi ăn chay này rất dễ làm và cũng không có gluten! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...