Siêu ngon, siêu dễ dàng. Đậu nướng là những gì làm cho ớt này hoàn hảo!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (14,5 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ
1 (16 ounce) có thể là hạt ớt nóng
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể là hạt thận, không thoát nước
1 (28 ounce) có thể nướng đậu
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
cốc phô mai cheddar vụn
cốc kem chua
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu thịt gà tây cho đến khi nó không còn màu hồng, phá vỡ thịt khi nó nấu, 10 đến 15 phút. Đổ cà chua vào chảo, và nghiền nát chúng thành một miếng muỗng. Chuyển thịt gà tây và cà chua vào nồi súp. Khuấy trong đậu ớt nóng, đậu pinto, đậu thận, đậu nướng và bột cà chua. Đun sôi súp; Đun nhỏ lửa ít nhất 10 phút. Phục vụ trong bát được trang trí với khoảng 2 muỗng cà phê phô mai cheddar vụn và một loại kem chua.
Ghi chú của Cook
Điều này cũng tốt như ớt Mac. Chỉ cần đun sôi một ít mì ống và mì ống, ớt, sau đó phô mai và kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 367 | Calo |
| 10g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 367 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 52mg | 17% |
| Natri 1130mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 46% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 971mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Tomatillos Tangy là một cách tuyệt vời để làm sống động ức gà cũ đơn giản. Ăn với gạo Tây Ban Nha, đậu và bánh tortillas bột. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ...
Cố gắng thoát khỏi thực phẩm chế biến, tôi đã tạo ra một công thức cho các quả bóng xúc xích sử dụng bột và không sử dụng hỗn hợp nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Goulash kiểu bếp chậm Hungary này là một món thịt bò rất phong phú và có hương vị với nước sốt dày, đỏ và khói. Tuyệt vời để làm một ngày phía trước và hâm nóng lại. Thay vì mì, bạn có thể phục vụ...
Công thức Fillet cá hồi dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Thành phần 2 phi lê cá hồi 2 muỗng bơ 2 muỗng canh hành lá xắt nhỏ 1...
Lasagna cho gia đình không dung nạp cà chua nấu chín. Mì lasagna chưa nấu chín làm cho công thức này dễ dàng và nhanh chóng. Đối với những người không ăn chay, hãy thử thêm một pound xúc xích Ý xào...