Bữa tối

Hy Lạp, Thổ Nhĩ Kỳ Burgers

Thời gian nấu: 25
Phần: 8

Một lựa chọn ít béo và rất ngon cho mùa hè nướng/nướng.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
Bánh mì kẹp thịt 8 1/4 pound

Thành phần

  • 2 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ

  • 1 cốc vụn bánh mì tươi

  • 1 cốc rau bina băm nhỏ

  • Cup Light Hy Lạp mặc quần áo

  • 5 ounces feta pho mát, khối

  • hành tây lớn, băm nhỏ

  • 1 quả trứng

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.

  2. Kết hợp gà tây, vụn bánh mì, rau bina, nước sốt Hy Lạp, phô mai feta, hành tây, trứng, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát; hình thành thành patties.

  3. Nấu bánh mì kẹp thịt gà tây trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

Lời khuyên:

Tôi thấy rằng việc cắt rau bina và hành tây (riêng biệt) trong một bộ xử lý thực phẩm đã cho bánh mì kẹp thịt một sự nhất quán mượt mà.

Lưu ý của biên tập viên:

Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

331 Calo
16g Mập
17g Carbs
29g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 331
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 21%
Chất béo bão hòa 6g 29%
Cholesterol 123mg 41%
Natri 583mg 25%
Tổng số carbohydrate 17g 6%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 2g
Protein 29g
Vitamin C 2mg 10%
Canxi 155mg 12%
3mg sắt 17%
Kali 319mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chili gà vụn khói

Các quả ớt Chipotle cho bếp nấu chậm này một hương vị khói tinh tế. Top với phô mai cheddar vụn, kem chua, bánh quy hàu hoặc chip fritos. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng...

Phong cách Tacos AL Mục sư (Chile và Tacos thịt lợn dứa)

Mục sư Tacos Al là một yêu thích ở Mexico và Mexico trên khắp thế giới vì lý do chính đáng: hỗn hợp khói, ớt cay, dứa ngọt và hành tây tươi và rau mùi là sự hoàn hảo của taco. Theo truyền thống, mục...

Gà ướp ngon lành

Tôi đã thử nghiệm rất nhiều nước ướp cho gà bằng hàng xóm của tôi làm chuột lang và cái này đã được gắn nhãn hiệu bởi tất cả chỉ đơn giản là ngon lành, do đó là tiêu đề. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...

Bean và cải xoăn ragu

Kale xanh lá cây lá simmer, cà chua đóng hộp với ớt ớt, hành, tỏi, gia vị và các loại thảo mộc tươi với đậu cannellini đầy đặn, màu trắng để làm món ragu hoặc rau mùi rau mùi thơm của Ý. Thời gian...

Gà Ý

Các thành phần đơn giản tạo ra một bữa ăn vào tuần đáng nhớ. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc mì ống khô chưa nấu chín 3 Squares Ý...