Bữa tối

Hy Lạp, Thổ Nhĩ Kỳ Burgers

Thời gian nấu: 25
Phần: 8

Một lựa chọn ít béo và rất ngon cho mùa hè nướng/nướng.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
25 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
Bánh mì kẹp thịt 8 1/4 pound

Thành phần

  • 2 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ

  • 1 cốc vụn bánh mì tươi

  • 1 cốc rau bina băm nhỏ

  • Cup Light Hy Lạp mặc quần áo

  • 5 ounces feta pho mát, khối

  • hành tây lớn, băm nhỏ

  • 1 quả trứng

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao và dầu nhẹ.

  2. Kết hợp gà tây, vụn bánh mì, rau bina, nước sốt Hy Lạp, phô mai feta, hành tây, trứng, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát; hình thành thành patties.

  3. Nấu bánh mì kẹp thịt gà tây trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 5 đến 10 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

Lời khuyên:

Tôi thấy rằng việc cắt rau bina và hành tây (riêng biệt) trong một bộ xử lý thực phẩm đã cho bánh mì kẹp thịt một sự nhất quán mượt mà.

Lưu ý của biên tập viên:

Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần khi sử dụng phiên bản tạp chí của công thức này.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

331 Calo
16g Mập
17g Carbs
29g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 331
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 21%
Chất béo bão hòa 6g 29%
Cholesterol 123mg 41%
Natri 583mg 25%
Tổng số carbohydrate 17g 6%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 2g
Protein 29g
Vitamin C 2mg 10%
Canxi 155mg 12%
3mg sắt 17%
Kali 319mg 7%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Air Fryer Portobello Pizza cho hai

Pizza nấm nung không khí cho hai người dễ dàng trong nồi chiên không khí. Hãy sử dụng toppings pizza yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ...

Chili cuối cùng

Dễ dàng, công thức chuẩn bị tối thiểu cho ớt với rượu được thêm vào cuối. Điều này cũng có thể được làm bằng gà tây trên mặt đất, và nó thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 15...

Thịt lợn thịt gà tây yêu thích của tôi

Bánh mì thịt có kết cấu mềm này được làm bằng rau. Những đứa trẻ của tôi và tôi yêu hương vị của món ăn này. Luôn luôn có đủ cho bánh sandwich vào ngày hôm sau và sụp đổ thành nước sốt spaghetti vào...

Rice Pilaf cổ điển

Hãy thử món gạo nướng này cho một mẻ gạo trắng hoàn hảo được làm mà không cần bếp gạo. Một khi bạn thấy phương pháp này cực kỳ ngon và không thể ngu ngốc, bạn sẽ không bao giờ nấu gạo trên mặt bếp...

Bít tết màu cam nướng máu

Tôi đã thử nghiệm với nước ướp trong nhiều năm. Công thức này là kết quả của những nỗ lực kết hợp của một số bạn bè và một vài công thức nấu ăn nấu ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...