Sáng tạo bí ngô tuyệt đẹp này sẽ làm cho các chị em kế của bạn chuyển sang màu xanh lá cây với sự ghen tị. Đó là đầy đủ các loại rau theo mùa và sẽ nuôi một đám đông đói ở bất kỳ bàn nghỉ lễ nào. Bí ngô Cinderella là một loại được làm phẳng và có gân sâu. Chúng thường phát triển 25 đến 30 lbs. Của tôi giống như mười pound và nó vẫn rộng hơn một tấm cookie. Tôi nghĩ rằng công thức sẽ khá dễ thực hiện với một số bí ngô nhỏ như đường, cho các phần ăn riêng lẻ hoặc cho một nhóm nhỏ hơn. Tôi đã chuẩn bị chất làm đầy rau trước khi đổ đầy bí ngô.
Thành phần
1 toàn bộ (10 pound) Cinderella Pumpkin
1 (16 ounce) Gói xúc xích Kielbasa, cắt thành các mảnh 1/2 inch
3 củ cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
2 sườn cần tây, xắt nhỏ
1 hành tây lớn, bóc vỏ và băm nhỏ
3 tép tỏi - băm nhỏ, hoặc lượng để nếm thử
2 cốc rau mùi tây, bóc vỏ và khối (tùy chọn)
2 cốc rutabagas, bóc vỏ và khối (tùy chọn)
2 cốc bắp cải, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 Bông cải xanh đầu, cắt vào hoa
2 zucchini, cắt thành các khối
1 chén ngô đóng hộp hoặc đông lạnh
2 (13,75 ounce) nước dùng gà lon
2 cốc nấu chín trắng hoặc nâu (tùy chọn)
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nếm thử
(1,25 ounce) Pha múp hành tây khô
(1 ounce) Gói làm khô gia vị Ý
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy bạc.
Cắt xung quanh đỉnh bí ngô để làm một cái nắp. Sử dụng một cái muỗng kim loại lớn để múc ra màng bên trong và hạt.
Đặt bí ngô lên tấm nướng đã chuẩn bị, và đặt vào lò nướng nóng trước. Nấu trong 1 giờ, sau đó hạ nhiệt xuống 325 độ F (165 độ C).
Trong khi đó, đặt xúc xích trong một chậu sâu trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi có màu nâu đều, chuyển thường xuyên, 10 đến 12 phút. Khuấy trong cà rốt, cần tây, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi mờ và mềm, khoảng 5 phút. Nếu muốn, khuấy trong rau mùi tây, rutabaga và/hoặc bắp cải; Nấu cho đến khi các loại rau gần gũi, khoảng 5 phút. Thêm ớt đỏ và xanh lá cây, bông cải xanh, zucchini và ngô. Đổ nước dùng gà, thêm gạo và nấu thêm 5 phút nữa. Khuấy trong rau mùi tây, mảnh ớt đỏ, hỗn hợp súp hành tây, gia vị Ý. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Giữ bí ngô trên tấm nướng, muỗng hỗn hợp cảm ứng rau vào bí ngô và thay thế nắp. Nèn lỏng bí ngô bằng giấy nhôm.
Nấu bí ngô trong lò nướng nóng cho đến khi thịt mềm, khoảng 4 giờ. Múc một ít thịt bí ngô ra khỏi hai bên để kết hợp với hỗn hợp rau. Để phục vụ, đặt bí ngô lên một đĩa phục vụ, và loại bỏ nắp để đưa ra nội dung.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 417 | Calo |
| 13g | Mập |
| 66g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 417 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 896mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 66g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 97mg | 483% |
| Canxi 170mg | 13% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1693mg | 36% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã yêu khoai tây chiên từ thời điểm tôi gặp họ trong chuyến đi đầu tiên đến Las Vegas. Tôi đã làm chúng thường xuyên kể từ đó nhưng cuối cùng đã dành thời gian để thử nghiệm trong nồi chiên trên...
Kem rất nhẹ của súp nấm, không có kem thêm nhưng vẫn có vị kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 lát thịt xông...
Bạn có thể gọi đây là một món súp taco hoặc ớt nhưng dù sao đi nữa, thật tuyệt vời! Được làm bằng một liều rau và thảo mộc tươi tốt, phô mai giảm chất béo, gia vị taco natri thấp và kem chua nhẹ, đây...
Xương cổ là tuyệt vời với rau xanh hoặc bắp cải. Chúng có thể được nướng hoặc luộc, công thức này có thể được sửa chữa theo bất kỳ cách nào. Nó phụ thuộc vào mức độ bạn muốn dành cho món ăn. Tôi nghĩ...
Nước sốt nấm đơn giản, nhanh chóng để nhúng thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 (5 ounce) sườn heo...