Asparagus rang làm một món ăn phụ đơn giản nhưng thanh lịch trên bất kỳ bàn nghỉ lễ nào, nhưng cũng dễ dàng và ngon miệng cho một bữa ăn gia đình trong tuần!
Thành phần
1 pound mũi măng tây, cắt và cắt thành các mảnh 1 1/2 inch
cốc phô mai parmesan vụn
3 muỗng bơ, tan chảy
1 muỗng cà phê tỏi băm
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Diamond Crystal tinh thể muối
1 quả chanh, kiềm chế và nước ép
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt các mảnh măng tây vào bát lớn. Thêm phô mai parmesan, bơ, tỏi, hạt tiêu đen, muối biển thô kim cương, nước chanh và vỏ chanh. Quăng để áo đều đều.
Chuyển măng tây sang đĩa nướng trong một lớp duy nhất. Nướng cho đến khi măng tây mềm và bắt đầu nâu, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 12g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 542mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 7mg | 34% |
| Canxi 158mg | 12% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 249mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản, nhanh chóng cho thịt gà kiểu T nàng với các thành phần cơ bản. Điều này thường được phục vụ trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30...
Casserole này là tuyệt vời để sử dụng gà còn lại và bông cải xanh nấu chín. Sử dụng bất kỳ sự kết hợp của gà nấu chín - tối và trắng, tất cả tối hoặc tất cả đều trắng. Tôi đã sử dụng đùi gà. Đó là...
Đây là món mì cổ điển mà mẹ tôi luôn làm cho bữa tối Shabbat. Nó là cực kỳ dễ dàng để làm và có vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 12...
Món ăn tôm này là thứ tôi đã ném cùng nhau một đêm và gia đình tôi yêu thích nó. Nó thực sự dễ dàng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Những con chó ngô tự làm được làm bằng xúc xích ăn sáng được phục vụ với một loại xi -rô cây gia vị nhúng trong món ăn công bằng này đối xử với mọi người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 11...