Món ăn tôm này là thứ tôi đã ném cùng nhau một đêm và gia đình tôi yêu thích nó. Nó thực sự dễ dàng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng!
Thành phần
1 cốc gạo nâu
1 cốc nước
3 muỗng bơ
3 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
Cup rượu vang trắng
2 muỗng canh nước chanh tươi
Tôm trung bình 1 pounds - bóc vỏ và khử trùng
Cup băm nhỏ lá cây lá phẳng tươi
Teaspoon Cornstarch
Hướng
Kết hợp gạo nâu và nước trong một cái chảo nhỏ. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và nấu cho đến khi tất cả nước được hấp thụ, khoảng 25 phút.
Làm tan chảy bơ với dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa; Nấu tỏi trong bơ và dầu cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Đổ rượu và nước chanh; Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa. Khuấy trong tôm và nấu cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng, khuấy thường xuyên, 5 đến 7 phút. Rắc rau mùi tây lên tôm và nấu thêm 2 phút nữa. Thêm bột ngô vào chất lỏng và khuấy cho đến khi nó dày lên, khoảng 1 phút nữa. Phục vụ nóng trên gạo nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 551 | Calo |
| 23g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 551 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 282mg | 94% |
| Natri 322mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 12mg | 62% |
| Canxi 121mg | 9% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 504mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nhiều món thịt hầm bí, nhưng đây là thứ tốt nhất tôi từng có. Công thức này đã được một người bạn trao cho tôi và đã nhận được những đánh giá tích cực từ những người yêu thích bí đao và...
Một công thức bánh gà tây rắn. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết rau hoặc thịt trong tủ lạnh của bạn vào cuối tuần hoặc từ các bữa ăn lớn trong kỳ nghỉ. Không có một trong những loại rau được...
Đây là một món ăn ngon của Pháp. Tôi nghĩ rằng một người Mỹ sẽ gọi nó là một món thịt hầm khoai tây của một số loại. Bây giờ tôi đang ở Pháp, tôi đang cố gắng thử nghiệm vì lợi ích của tôi! Thời...
Không thể cảm thấy mệt mỏi với công thức truyền thống này cho súp đậu và tortilla Mexico, hay Sopa Tarasca, từ bang Michoacan. Bên cạnh ngon, nó dễ dàng, nhanh chóng và kinh tế. Thời gian chuẩn bị...
Bánh hải sản có hương vị làm bằng cua và tôm. Phục vụ với một aioli chanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng...