Súp lơ đệm nướng nướng này là một món ăn nhẹ hoặc món ăn cay cay dễ dàng và ngon miệng.
Thành phần
Cup Buffalo Wing Sauce (như Frank's Redhot)
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 muỗng bơ
1 đầu súp lơ, bị vỡ thành những bông hoa nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt nước sốt trâu, dầu ô liu và bơ vào một bát lớn an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng cho đến khi bơ tan chảy, 30 giây đến 1 phút; khuấy để kết hợp. Thêm hoa súp lơ và quăng vào áo khoác.
Trải súp lơ lên một tấm nướng có vành.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Rắc phô mai Parmesan lên trên. Tiếp tục nướng cho đến khi hơi nướng, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 12g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 693mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món khai vị Ấn Độ hấp dẫn. Viện cay nhẹ, phục vụ nóng với nước sốt chua ngọt, như nước sốt me (được tìm thấy trong khu vực dân tộc của hầu hết các cửa hàng tạp hóa) và sốt cà chua. Thời gian...
Một công thức bánh mì quả óc chó ẩm và dai và dai cho máy bánh mì với hương vị tuyệt vời. Xem sự nhất quán; Tôi thường cần thêm nhiều bột để nó không "leo lên tường". Thời gian chuẩn bị...
Một chiếc bánh quy bóng chày đường ngon tuyệt với đóng băng hoàng gia. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 16 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 4 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ: 24 Năng...
Công thức ngon mà tôi đã tạo ra khi tôi không có trứng nhưng muốn bánh chuối cho chảo ổ bánh mini mới của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12...
Bánh này rất nhiều màu sắc, và phải được ăn trong cùng một ngày nó được làm. Tốt cho trẻ em. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 14 Năng suất: Bundt 1 đến...