Đây là một công thức món ăn phụ dễ dàng như vậy có thể được thực hiện trong một chiếc jiffy. Bí ngô nướng có hương vị với một loạt các loại thảo mộc và gia vị mà bạn có thể điều chỉnh theo sở thích của riêng bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê hạt rau mùi, nghiền thô
2 muỗng cà phê oregano khô
1 đinh hương tỏi tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon hạt cây thì là
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 Pinch Pepper Pepper
1 pound khối bí ngô tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp dầu ô liu, rau mùi, oregano, tỏi, thì là, muối, hạt tiêu và cayenne trong một cái bát. Thêm miếng bí ngô và ném với hỗn hợp gia vị. Lớp trong một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 584mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học được musaka này từ mẹ chồng người Bulgaria của tôi mặc dù nó có thể là tiếng Thổ Nhĩ Kỳ có nguồn gốc. Công thức gọi cho Chubritsa, một loại thảo mộc Bulgaria có thể khó tìm thấy ở Hoa Kỳ...
Nếu bạn yêu thích gà trâu và phô mai, bạn sẽ thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Mông thịt lợn được ướp trong một sự pha trộn của các loại gia vị, sau đó nướng trên xiên và rắc nước cốt chanh tươi trong công thức Sati Babi này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Những lời khuyên của sườn mềm và ngon ngọt gần như đánh cắp chương trình từ chính các xương sườn. Họ là tốt. Chúng là siêu dịu dàng và được thực hiện trong một phần nhỏ thời gian để hút xương sườn...
