Đây là một công thức món ăn phụ dễ dàng như vậy có thể được thực hiện trong một chiếc jiffy. Bí ngô nướng có hương vị với một loạt các loại thảo mộc và gia vị mà bạn có thể điều chỉnh theo sở thích của riêng bạn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng cà phê hạt rau mùi, nghiền thô
2 muỗng cà phê oregano khô
1 đinh hương tỏi tỏi, băm nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon hạt cây thì là
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 Pinch Pepper Pepper
1 pound khối bí ngô tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp dầu ô liu, rau mùi, oregano, tỏi, thì là, muối, hạt tiêu và cayenne trong một cái bát. Thêm miếng bí ngô và ném với hỗn hợp gia vị. Lớp trong một món nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 97 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 97 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 584mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 424mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp ớt phong phú và ngon với nhiều lớp hương vị, không bao gồm cà chua, vỏ tiêu hoặc hạt, mà là nhiều nhiệt. Điều chỉnh gia vị theo sở thích của riêng bạn, và phục vụ với phô mai nếu muốn. ...
Mùa thu là mùa cho xúc xích và cho thực phẩm thoải mái. Thực phẩm tiện lợi giúp tiết kiệm thời gian cho chiếc bánh này, được làm bằng xúc xích hun khói. Bánh phồng, kéo từ tủ đông và tan băng, tạo...
Một truyền thống miền Nam với một hương vị gừng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 lít nước 6 khối gà...
Những bát tortilla dễ thương này là tuyệt vời như DIY Tostadas. Chỉ cần đặt ra tất cả các trám và để mọi người tự làm. Một số gợi ý cho chất trám là đậu xay nhuyễn, thịt gà vụn, thịt bò vụn, rau...
