Gà dễ dàng và công thức nước sốt có thể được chuẩn bị vào phút cuối. Ăn với khoai tây nghiền hoặc nhồi và đậu xanh.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng bơ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
Hướng
Đặt gà vào một cái bát, và nêm muối, hạt tiêu và tỏi. Rắc bột lên các miếng gà và quăng lên áo.
Làm nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Lắc bột thừa của thịt gà, và dự trữ trong bát. Đặt gà vào chảo nóng, và màu nâu ở tất cả các mặt. Lấy ra khỏi chảo, và giữ ấm.
Đánh một ít nước dùng gà vào bột trong bát cho đến khi mịn. Khuấy điều này vào các giọt nước trong chảo, sau đó khuấy trong nước dùng còn lại. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp, và đưa các miếng gà vào chảo. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi thịt gà nấu qua, và nước sốt đã đặc. Hương vị, và nêm với muối và hạt tiêu bổ sung nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức đậu và gạo crockpot này là tôi sử dụng một tác phẩm kinh điển của Louisiana, không có phím tắt. Đặt mọi thứ vào nồi nấu chậm vào buổi sáng và bữa ăn của bạn sẽ sẵn sàng vào cuối buổi chiều...
Bánh thịt ngay lập tức này nhanh chóng chuẩn bị và ngon miệng. Nó làm một chút ngọt ngào với táo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Công thức Yams kẹo này là một cách đơn giản và nhanh chóng để thưởng thức một yêu thích Lễ Tạ ơn! Yams đóng hộp hoặc khoai lang có thể được sử dụng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Sau nhiều, rất nhiều yêu cầu, tôi rất vui mừng được chia sẻ món ăn Hungary yêu thích thứ hai của tôi mọi thời đại là gì. Tôi thực sự thích làm bất cứ thứ gì Hungary, vì các công thức nấu ăn có xu...
Gooey, nước sốt cánh ngọt được chuẩn bị với các thành phần phổ biến làm cho cánh gà rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 40...