Gà dễ dàng và công thức nước sốt có thể được chuẩn bị vào phút cuối. Ăn với khoai tây nghiền hoặc nhồi và đậu xanh.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng có kích thước cắn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 tép tỏi, băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng bơ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
Hướng
Đặt gà vào một cái bát, và nêm muối, hạt tiêu và tỏi. Rắc bột lên các miếng gà và quăng lên áo.
Làm nóng dầu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Lắc bột thừa của thịt gà, và dự trữ trong bát. Đặt gà vào chảo nóng, và màu nâu ở tất cả các mặt. Lấy ra khỏi chảo, và giữ ấm.
Đánh một ít nước dùng gà vào bột trong bát cho đến khi mịn. Khuấy điều này vào các giọt nước trong chảo, sau đó khuấy trong nước dùng còn lại. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt xuống thấp, và đưa các miếng gà vào chảo. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi thịt gà nấu qua, và nước sốt đã đặc. Hương vị, và nêm với muối và hạt tiêu bổ sung nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 80mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 226mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ướp sườn nguyên chất ngon được làm bằng dầu ô liu, tỏi và húng tây. Tôi đã tin tưởng với công thức này nhưng tôi không thể giữ nó cho riêng mình! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Phục vụ những món thịt lợn thịt lợn giòn này với nước sốt kem ngon của tôi có hương vị với dưa chua, hạt tiêu jalapeo và hành lá. Bạn có thể thay thế thịt bê, thịt bò, gà tây hoặc thịt gà cho thịt...
Siêu ẩm và siêu dễ lấy cảm hứng từ Thái và gà cay. Bí mật là giấy gói giấy bạc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng...
Tôi thực sự yêu thích sự tiện lợi của việc nấu ăn trong lò trên một tấm chảo, vì bạn có thể làm một số lượng lớn hơn so với trong một chảo, và có rất nhiều mớ hỗn độn. Những dải gà ngon, đa năng này...
Khoai lang được nấu trong nồi áp suất và phủ một lớp men đường màu nâu cam. Tôi thích những thứ này với thịt gà nướng hoặc nướng và đậu xanh theo phong cách miền Nam. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...