Ăn với bánh mì giòn và một con búp bê thêm kem để trang trí. Cố gắng tìm một quả bí ngô màu cam thực sự tối-nó sẽ trông tốt hơn rất nhiều. Thưởng thức!
Thành phần
Bí ngô 1 pounds - bóc vỏ, hạt giống và khối
2 củ cà rốt, xắt nhỏ
2 hành, cắt thành nêm
2 muỗng canh dầu thực vật
1 khoai tây lớn, cắt lát
1 tứ Quart
3 khối gà bouillon, vỡ vụn
1 chén kem nặng
1 muỗng canh hạt nhục đậu khấu mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Đặt bí ngô, cà rốt và hành tây vào đĩa nướng hoặc chảo rang. Mưa phùn với dầu thực vật.
Nướng trong lò đã làm nóng trước 40 phút, cho đến khi mềm nhưng không bị đen.
Trong một chậu lớn trên lửa vừa, mang nước và bouillon đun sôi. Nấu khoai tây trong nước sôi cho đến khi mềm, khoảng 20 phút.
Kết hợp khoai tây và nước với các loại rau nướng và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm hoặc sử dụng máy xay ngâm cho đến khi mịn. Quay trở lại nồi trên nhiệt độ thấp, và khuấy trong kem, hạt nhục đậu khấu, hạt tiêu và muối. Nhiệt nhẹ nhàng; phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 21g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 55mg | 18% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 798mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức đơn giản cho mù tạt rượu trắng tự làm phi thường. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 48 Năng suất: 2 tách Thành phần cốc đường trắng Cup...
Bánh mì Limpa Thụy Điển tuyệt vời, tối tăm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 35 phút Tổng thời gian: 3 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 ổ bánh Thành...
Đây là, cho đến nay, món súp yêu thích của gia đình tôi. Nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Chúng tôi thích làm các lô lớn khi zucchini trong khu vườn của chúng tôi vào mùa và sau đó chúng tôi...
Đây là công thức của em gái tôi Dawn cho nước sốt Hy Lạp tốt, kiểu cũ, kiểu Tây Bắc-Pennsylvania để đứng đầu bánh mì kẹp thịt và chó của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Bánh rán bí ngô nướng Yummy rất dễ dàng, chúng rất tuyệt vời bất cứ ngày nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh rán...