Nếu bạn yêu thích muối và giấm như tôi, bạn sẽ thích sự thay thế lành mạnh này! Điều trị mặn và mặn này sẽ giữ bạn trở lại để biết thêm! Hoàn hảo như một bữa ăn nhẹ giữa trưa. Hãy để mắt đến những điều này, vì chúng có thể dễ dàng đốt cháy.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước và rửa sạch
1 cốc giấm trắng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Kết hợp đậu xanh và giấm trong nồi. Đun sôi. Hủy bỏ từ nhiệt và để đứng trong 30 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Xếp chảo rang với giấy bạc.
Thoát đậu xanh tốt, loại bỏ giấm. Trải trên chảo rang và mưa phùn với dầu ô liu. Rắc muối lên trên và quăng lên áo.
Nướng đậu xanh, lắc chảo cứ sau 8 đến 10 phút, cho đến khi chúng hơi mềm ở bên trong và giòn ở bên ngoài, khoảng 30 phút. Chuyển sang một tấm lót bằng khăn giấy để hấp thụ dầu dư thừa. Thưởng thức khi còn nóng hoặc ở nhiệt độ phòng.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Đối với đậu xanh giòn hơn, rang thêm 5 đến 10 phút, chăm sóc chúng không cháy. Vào lúc 40 phút, chúng giòn trong suốt. Họ càng rang càng lâu, hương vị giấm càng ít, và họ càng khó nhận được.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng giấm. Lượng giấm thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 114 | Calo |
| 4g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 114 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 791mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 121mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Phô mai bia hoàn hảo nhúng cho một bữa tiệc mùa hè hoặc khi bạn bè đến cho trò chơi. Đây là yêu thích của chồng tôi vì anh ấy thích sức nóng. Hãy sẵn sàng để đưa ra công thức. Đó là yêu cầu nhiều...
Một hỗn hợp của hamburger, xúc xích nhẹ và nước sốt Worrouershire với phô mai chế biến tan chảy trên đầu. Làm một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhanh chóng. Phục vụ nó trên những lát bánh mì nướng của bạn. ...
Những vị khách bất ngờ sẽ không bao giờ biết rằng bạn đã đánh bông thảo mộc tỏi này trải lên trong vòng chưa đầy 5 phút! Điều này là tuyệt vời trên bánh quy giòn, bánh mì, rau hoặc bọc. Thời gian...
Thêm một số zip vào hỗn hợp đồ ăn nhẹ của bạn bằng cách gia vị nó với Tajin. Đó là mặn, rối, cay, và hết sức nghiện! Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đơn giản và rất ngon. Tôi muốn làm một món khai vị từ các thành phần tôi có trong tay, do đó công thức này đã ra đời. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời...