Đây là một món súp xay nhuyễn ngon miệng và thỏa mãn, làm cho sản phẩm tốt nhất trong số những sản phẩm khiêm tốn mà thị trường nông dân mùa đông phải cung cấp.
Thành phần
2 nhánh cây hương thảo tươi, xắt nhỏ
1 pinch kosher muối
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung
Nấu ăn
1 quả bí đao nhỏ butternut - bóc vỏ, gieo hạt và cắt thành những khối lớn
3 rutabagas, bóc vỏ và khối
4 Parsnips, gọt vỏ và thái lát dày
4 khoai tây mới, bóc vỏ và giảm một nửa
10 cốc gà
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 muỗng cà phê giấm balsamic ở độ tuổi
2 muỗng cà phê dầu nấm truffle trắng (tùy chọn)
Hướng
Với một vữa và chày, hãy nghiền mini và muối kosher. Đổ dầu ô liu và tiếp tục nghiền cho đến khi dầu bắt đầu chuyển sang màu xanh đậm hơn. Đặt sang một bên trong khoảng một giờ.
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Áo một chảo rang nông với bình xịt nấu ăn.
Đặt bí, rutabagas, rau mùi tây và khoai tây vào một bát lớn. Đổ hỗn hợp dầu ô liu qua một lưới lọc mịn vào bát. Toss rau với dầu để áo.
Trải đều rau trên chảo đã chuẩn bị. Nướng 30 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi có màu nâu độc đáo và nấu qua. Bạn có thể cần phải loại bỏ một số miếng nhỏ hơn khỏi lò trước khi tất cả các loại rau được nấu để tránh đốt chúng.
Trong khi các loại rau đang rang, gà nhỏ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khi các loại rau được thực hiện, hãy thêm chúng vào kho gà sôi và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút.
Sử dụng máy xay ngâm để xay nhuyễn súp trong nồi, hoặc xay nhuyễn theo lô trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm. Thêm nước dùng hoặc nước nếu súp quá dày. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Phục vụ trong bát ấm, trang trí cho mỗi khẩu phần bằng cách mưa một phần tư muỗng cà phê giấm balsamic và một phần tư muỗng cà phê dầu nấm truffle trắng trên súp.
Ghi chú
Bạn cũng có thể phục vụ món súp màu cam nhạt này được trang trí với rau xanh xào xào tinh xảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 252 | Calo |
| 6g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 252 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 951mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 84mg | 418% |
| Canxi 169mg | 13% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 1398mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã trở thành một khu phố yêu thích. Thật tuyệt vời trên cá, đặc biệt là cá hồi và thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 cái ly Thành phần cốc...
Dâu tây nướng ngọt và ngon ngọt với hương vị dâu tây đậm. Ăn chúng một mình, hoặc sử dụng làm topping cho sữa chua, kem, bột yến mạch, bánh kếp hoặc bánh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15...
Tôi yêu cách thay đồ này linh hoạt. Băng nước này rất ngon trên salad, trong salad gà, hoặc với rau cắt. Tôi sử dụng nó trong rất nhiều công thức nấu ăn khác nhau như một chất kết dính trang nhã. ...
Đối với những người yêu thích bánh pho mát, nhưng không thích kết cấu nặng hoặc thời gian để làm một chiếc bánh pho mát truyền thống, món tráng miệng giòn anh đào này có thể chỉ là thứ bạn đang tìm...
Rất ẩm, dai và bánh mì trái cây, không đề cập đến một chút lành mạnh hơn so với bánh mì ngọt trung bình. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...