Công thức muffin này sử dụng ngũ cốc cám. Nó được trao cho tôi bởi nữ hộ sinh của tôi sau khi sinh con. Đảm bảo để làm mọi thứ, và ý tôi là tất cả mọi thứ, tốt hơn!
Thành phần
Cup nho khô
1 quả trứng
Cốc sữa
1 cốc ngũ cốc cám (như ngũ cốc nguyên bản toàn thân của Kellogg)
1 chén bột mì nguyên chất
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê quế mặt đất
2 muỗng bơ tan chảy
1 quả táo, được xác định và băm nhỏ
1 quả chuối chín, nghiền
cốc mật ong
Hướng
Làm nóng trước một lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Mỡ 12 cốc muffin hoặc dòng với lót cupcake giấy.
Bao phủ nho khô bằng nước trong một bát an toàn vi sóng; Lò vi sóng trên cao trong 1 phút để đầy đặn. Rút nho khô và đặt sang một bên.
Đánh trứng bằng sữa trong bát; Trộn trong ngũ cốc cám. Để hỗn hợp đứng cho đến khi ngũ cốc hấp thụ chất lỏng, khoảng 5 phút. Nhẹ nhàng trộn trong nho khô đầy đặn, bột mì, baking soda, quế, bơ tan chảy, táo vụn, chuối nghiền và mật ong; Khuấy một vài lần để trộn.
Muỗng bột vào cốc muffin đã chuẩn bị. Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong khoảng 20 phút, hoặc cho đến khi một cây tăm được chèn vào trung tâm của một chiếc bánh nướng xốp đi ra sạch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 3g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 209mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 288mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nhìn vào gò đất cà rốt từ máy ép trái cây của tôi và sau đó tại con gái 2 1/2 của tôi (người yêu bánh mì) đã truyền cảm hứng cho tôi để thử nghiệm các công thức nấu ăn bột cà rốt. Muffin này dày đặc...
Hạt bột ngô và chia thêm một chút giòn cho những chiếc bánh quế này. Gia đình tôi không thể có đủ những chiếc bánh quế nhẹ này. Chúng tôi thích làm những buổi sáng Giáng sinh này và đứng đầu chúng...
Món ăn ngon mà tôi đã tạo ra một đêm. Bạn có thể thêm bất cứ điều gì vào nó. Có thể là bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối! Ấm áp, tươi mới, và dee-lish! Tôi thích của tôi với một búp bê kem chua và một...
Trứng luộc và nước sốt cheesy ngon, thìa trên các điểm nướng! Bữa trưa kỳ nghỉ yêu thích của gia đình tôi. Chúng tôi thực sự gọi món ăn này là 'trứng của Claudia'. Thực sự cố gắng sử dụng phô...
Trong khi thử nhiều ý tưởng bánh kếp miễn phí ngũ cốc ngoài kia, tôi phát hiện ra rằng nhiều công thức nấu ăn bánh kếp cũng quá 'eggy' hoặc bao gồm chuối vào công thức. Rất nhiều công thức...