Nguyên liệu

Gà rum ướp

Thời gian nấu: 10
Phần: 10

Một món ướp lấy cảm hứng từ Caribbean tuyệt vời cho gà rất hoàn hảo để nướng thịt.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Tổng thời gian:
10 phút
Phục vụ:
10
Năng suất:
10 muỗng canh

Thành phần

  • cốc nước cốt chanh

  • 2 muỗng canh rượu rum sẫm màu

  • 2 muỗng canh dầu ô liu

  • 2 muỗng canh nước tương

  • 2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • Teaspoon Ground Cinnamon

  • Teaspoon Ground Gừng

  • Teaspoon nước sốt nóng

Hướng

  1. Whisk Nước chanh, Rum sẫm màu, Dầu ô liu, Nước tương, Tỏi, Quế, Gừng và Nước sốt nóng cùng nhau trong một cái bát.

Để sử dụng:

Đổ ướp lên gà và làm lạnh ít nhất 30 phút trước khi nướng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

36 Calo
3g Mập
1g Carbs
0g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 36
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 3%
Chất béo bão hòa 0g 2%
Natri 184mg số 8%
Tổng số carbohydrate 1g 0%
Chế độ ăn kiêng 0g 0%
Tổng số đường 0g
Protein 0g
Vitamin C 2mg 11%
Canxi 4mg 0%
Iron 0mg 1%
Kali 19mg 0%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Tỏi rang không khí rang

Nướng tỏi trong nồi chiên không khí để có một cách dễ dàng để thêm hương vị vào nhiều món ăn. Sau khi rang, đinh hương dễ dàng bật ra khỏi vỏ giấy của chúng và mềm như bơ. Hãy thử trải trên bánh mì...

Thịt bò cơ bản

Giấy kho thịt bò phong phú. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 35 phút Tổng thời gian: 6 giờ 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 cốc Thành phần 6 pound súp thịt bò 1 hành tây lớn 3 cà rốt...

Lớp vỏ bánh bisquick

Super Easy Bisquick Pie Crust. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 lớp vỏ bánh 9 inch Thành phần 1 cốc hỗn hợp nướng (như bisquick) Cup...

Công thức nước sốt pizza ngon

Con tôi có thể làm nước sốt pizza cà chua nghiền nát này! Nó là dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô liu 1 (28...

Keto Chicken Taco Shells

Những chiếc vỏ taco keto này được làm từ gà! Tôi muốn làm một chiếc vỏ taco không có carb và đưa ra công thức này-và nó rất ngon! Một điểm cộng khác là protein của bạn đã ở trong lớp vỏ. Chúng tôi...