Một công thức salmon salmon đơn giản dễ chuẩn bị. Đó là một yêu thích của gia đình.
Thành phần
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
cốc ớt đỏ rang, ráo nước và băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cá hồi đỏ, thoát nước và bong tróc
24 bánh quy saltine, bị nghiền nát
Cốc sữa
1 quả trứng, đánh bại
Teaspoon worcestershire sốt
3 giọt nước sốt ớt cayenne (như Frank's Redhot)
Teaspoon Pepper
hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chiếc chảo loaf.
Trộn hành tây và ớt đỏ rang vào máy xay cho đến khi hóa lỏng; Chuyển đến một bát lớn.
Trộn cá hồi, bánh quy mặn, sữa, trứng, nước sốt Worrouershire, sốt tiêu cayenne, hạt tiêu cayenne và hạt tiêu đen với hỗn hợp hành tây trong bát lớn; Chuyển đến chảo ổ bánh đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì chèn vào trung tâm đọc ít nhất 160 độ F (70 độ C), khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 197 | Calo |
| 8g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 197 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 476mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 192mg | 15% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 281mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp rất nhanh và dễ dàng. Quinoa là một loại ngũ cốc được tìm thấy trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và nhiều cửa hàng tạp hóa lớn. Nó là một loại protein hoàn chỉnh có...
Một món ướp fajita tuyệt vời cho thịt gà hoặc thịt bò! Điều này được dự định là đủ để ướp 4 ức gà. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc...
Sử dụng chà khô này trên thịt yêu thích của bạn trước khi nướng. Nó lưu trữ tốt trong một thùng chứa kín và tôi đã có rất nhiều phản hồi tích cực bất kể tôi nấu nó trên đó. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một loại nước chấm kiểu châu Âu rối cho khoai tây chiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3/4 cốc Thành phần Cup mayonnaise 1...
Một hỗn hợp gia vị đa năng rất tuyệt vời cho cá nướng, thịt cừu nướng hoặc được tích hợp vào một pastitsio. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 11 Năng suất: 11 muỗng cà phê...