Lắp ráp các thành phần vào đêm hôm trước, và nướng thịt hầm này vào buổi sáng. Đứng lại và chờ đợi những lời khen ngợi. Tôi đã làm nó với phô mai không có chất béo, thay thế trứng và giảm xúc xích chất béo; Hương vị vẫn còn tuyệt vời!
Thành phần
pound xúc xích thịt lợn xay
1 muỗng bơ
4 Hành lá, xắt nhỏ
Pound nấm tươi, thái lát
10 quả trứng, đánh bại
1 (16 ounce) Phô mai ít béo container
1 pound monterey jack phô mai, băm nhỏ
2 (4 ounce) lon ớt ớt xanh
1 cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
Bơ, tan chảy
Hướng
Đặt xúc xích trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Để ráo nước, và đặt sang một bên. Làm tan chảy bơ trong chảo, và nấu và khuấy hành lá và nấm cho đến khi mềm.
Trong một bát lớn, trộn trứng, phô mai, phô mai monterey jack và ớt. Khuấy trong xúc xích, hành lá và nấm. Che, và làm lạnh qua đêm.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Trong một bát, rây cùng bột, bột nở và muối. Trộn trong bơ tan chảy. Khuấy hỗn hợp bột vào hỗn hợp trứng. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng 40 đến 50 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi màu nâu nhạt. Hãy đứng 10 phút trước khi phục vụ.
Madscientist
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 408 | Calo |
| 29g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 408 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 224mg | 75% |
| Natri 1096mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 15mg | 74% |
| Canxi 362mg | 28% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bột yến mạch bơ chuối này rất tốt cho những ngày mà cơ bắp của bạn bị đau và bạn cần phục hồi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục...
Cá hồi hun khói và bánh mì lúa mạch đen thêm một bước ngoặt mới cho trứng truyền thống Benedict trong cá hồi hun khói này. Nước sốt có thể được đặt sang một bên ở nhiệt độ phòng trong một giờ. Khi...
Sinh tố làm mát và ngọt ngào tự nhiên này làm cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng tuyệt vời. Sữa đậu nành hoặc sữa gạo có thể được thay thế cho sữa hạnh nhân nếu cần thiết. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Những chiếc bánh nướng xốp này có hương vị mocha nhẹ và ruy băng Nutella ở giữa. Họ đi tuyệt vời với tách cà phê buổi sáng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...
Quiche này chỉ mất khoảng 15 phút để chuẩn bị và rất tuyệt khi có trong tủ lạnh cho một bữa sáng dễ dàng và ngon miệng, có ít calo! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50...