Những con sò điệp xào với tỏi và hương thảo rất ngon! Chỉ cần nghiền tỏi với một bên của lưỡi dao của đầu bếp thay vì cắt nó, và sử dụng toàn bộ các nhánh hương thảo để cho phép chúng dễ dàng loại bỏ trước khi phục vụ.
Thành phần
cốc bơ
2 tép tỏi nghiền nát
2 nhánh cây hương thảo tươi
1 pound sò điệp
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cao; Thêm tỏi nghiền và toàn bộ các nhánh của hương thảo.
Đặt sò điệp vào chảo và nấu cho đến khi vàng nâu ở một bên, khoảng 2 đến 3 phút. Bật sò điệp và tiếp tục nấu cho đến khi chắc chắn và mờ đục, khoảng 1 hoặc 2 phút nữa.
Hủy bỏ tỏi nghiền và nhánh hương thảo ra khỏi chảo trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 25g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 136mg | 45% |
| Natri 530mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 755mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh Rabe, còn được gọi là Rapini, được biết đến với hương vị hơi đắng và tiêu. Bỏ qua nó trước khi nướng giúp giảm bớt sự cay đắng. Bây nêm chanh trên đầu khi phục vụ, nếu muốn. Nó là tuyệt...
Những calzones cầm tay mini này hoàn hảo như món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ. Tôi đã chọn sử dụng pepperoni nhưng chúng sẽ tuyệt vời với xúc xích hoặc chỉ đơn giản với phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15...
Spiedie là một bản gốc ở New York, được tạo ra ở Binghamton. Trong công thức này, thịt bò được ướp trong hỗn hợp dầu, giấm, nước chanh, tỏi và thảo mộc, sau đó nướng trên xiên gỗ và phục vụ trên một...
Công thức gà chanh chậm này sử dụng ức gà dày dạn, nâu, nước chanh, tỏi và gà. Một công thức sửa chữa và tập trung tuyệt vời, dễ dàng và làm hài lòng tất cả mọi người. Được phục vụ tuyệt vời với gạo...
Bóng xúc xích với một miếng phô mai kem! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 30 quả bóng xúc xích Thành phần 1 pound xúc xích thịt lợn xay...