Súp lơ nướng dày dạn làm cho một mặt tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt vào hoa
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê paprika mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Chili Powder
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Đặt hoa súp lơ trong một bát lớn. Rưới dầu lên trên và thêm ớt bột, bột tỏi, bột hành tây, bột ớt và thì là; Quăng cùng với một cái muỗng hoặc bàn tay của bạn. Trải trong một lớp chẵn trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi các cạnh có màu nâu và giòn, khoảng 30 phút, khuấy một hoặc hai lần trong thời gian nấu. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 14g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 47mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 68mg | 338% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm cá hồi này với khoai tây là một món ăn có hương vị, thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần 4 cốc khoai tây cắt lát 1 (16...
Một món ăn thoải mái rất tươi nếm! Một ngày nọ, bạn trai của tôi mang về nhà một số hiền nhân mới từ khu vườn của mẹ anh ấy và tôi không chắc phải làm gì với nó. Tôi đã nghĩ ra món ăn tuyệt vời này...
Trifle là món tráng miệng yêu thích của tôi và tôi đã làm nó trong nhiều thập kỷ, có lẽ không giống nhau hai lần! Một món tráng miệng tốt để làm khi bạn đang làm những việc khác và có thể bỏ đi và...
Món ăn này rất dễ làm và rất Nhật Bản. Nó làm tôi nhớ đến các món ăn mà tôi đã đặt hàng trong các nhà hàng Nhật Bản. Bạn có thể thêm nước sốt nóng Hàn Quốc nếu bạn thích nó hơi cay. Thời gian chuẩn...
Mẹ tôi đã làm món thịt hầm phô mai bông cải xanh này mỗi Lễ Tạ ơn khi tôi còn nhỏ. Trẻ em chúng tôi không bao giờ có thể có đủ! Nếu bạn có con hoặc có một số người đến thăm bạn với tư cách là khách...