Một món ăn thoải mái rất tươi nếm! Một ngày nọ, bạn trai của tôi mang về nhà một số hiền nhân mới từ khu vườn của mẹ anh ấy và tôi không chắc phải làm gì với nó. Tôi đã nghĩ ra món ăn tuyệt vời này có rất nhiều biến thể!
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 (14,4 ounce) có thể có toàn bộ cà chua gọt vỏ, với chất lỏng, quý
2 muỗng canh Capers thoát nước
2 lá Bay
1 nhúm lá húng tây khô
1 muỗng cà phê lá cây thơm tươi lát mỏng
(8 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi, và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 3 phút, sau đó khuấy trong cà chua, nang, lá nguyệt quế và lá húng tây. Đun nhỏ lửa, sau đó giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và tiếp tục sôi trong 15 phút. Khuấy trong lá cây xô thơm, và sôi thêm 10 phút nữa.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; Để ráo nước và trở về nồi ra khỏi nhiệt. Nêm nước sốt để nếm với muối và hạt tiêu, sau đó đổ qua mì ống và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 276 | Calo |
| 5g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 276 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 551mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Sensation Salad có nguồn gốc từ nhiều thập kỷ trước tại một nhà hàng hiện đang đóng cửa ở Baton Rouge, Louisiana và nhiều đầu bếp gia đình đã nhận nó như một công thức gia đình. Lemon sáng và một cú...
Công thức súp ngô này thực sự dễ dàng để làm, ít chất béo hơn hầu hết các món súp kem và ngon miệng - đặc biệt nếu bạn đang chống lại cảm lạnh! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Bắp cải đỏ ngâm này là một công thức của người Philippines sử dụng phương pháp lấy nước lạnh. Hương vị chua rất quan trọng trong nấu ăn Philippines, và dưa chua nhanh như thế này vừa làm tăng độ chua...
Các vòng tròn Zucchini Mexico được mô phỏng trong cà chua hầm, hành và tỏi sau đó được nạp với phô mai cheddar nhẹ. Một trong những thực phẩm thoải mái yêu thích của tôi từ thời thơ ấu của tôi. Thời...
Những con gà này là hoàn hảo được phục vụ như một bữa ăn vào một tuần đơn giản hoặc khi bạn muốn làm cho khách mà không dành cả ngày trong bếp. Chỉ cần một lượng phù hợp với độ cay của ớt và một loại...