Perk Up món ăn cổ điển này với nước cốt chanh tươi và guacamole tự làm.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu (giống truyền thống)
1 (4,5 ounce) có thể cắt nhỏ ớt xanh
1 muỗng canh nước chanh tươi, cộng thêm
2 muỗng canh nước chanh tươi cho lớp bơ
2 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon mặt đất thì là
Muối
3 quả bơ, giảm một nửa, rỗ, thịt thìa
1 cốc kem chua
Cup mayonnaise
1 chén salsa (thoát đến 1 cốc nếu salsa đặc biệt chảy)
Cup cắt lát ô liu đen đóng hộp, thoát nước
1 cốc phô mai jack hạt tiêu nghiền
Cup xanh lá cây hành tây cắt lát mỏng, chỉ phần màu xanh lá cây
Hướng
Trộn đậu, ớt, 1 tb. nước cốt chanh, bột ớt, thì là và một nhúm muối trong một bát nhỏ. Trong một cái bát nhỏ thứ hai, Mash Avocados với một cái nĩa; Khuấy trong 2 TBS còn lại. Nước chanh và 1/2 muỗng cà phê muối để làm guacamole. Trong một bát nhỏ thứ ba, trộn kem chua và mayonnaise.
Trải hỗn hợp đậu, sau đó guacamole, sau đó là hỗn hợp kem chua, và cuối cùng là salsa trên đáy của tấm bánh sâu 9 inch hoặc chảo kích thước tương tự. Rắc ô liu, sau đó phô mai. (Nhúng có thể được phủ và làm lạnh lên đến 2 ngày) để phục vụ, rắc hành lá.
Ghi chú
Nếu bạn không thể tìm thấy hoặc không muốn sử dụng bơ tươi, hãy thay thế 16 ounce (khoảng 1 1/2 cốc) guacamole đã chuẩn bị, dày dạn với nước cốt chanh tươi.
Bản quyền 2006 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 5g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 64 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một món nhúng nhẹ, kem khiến tỏi tây yêu dấu vào ánh đèn sân khấu. Phục vụ với bơ, bánh quy tròn. Nó luôn luôn là một hit lớn trong các bữa tiệc! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Một atisô nóng ngon tuyệt vời đó là hoàn hảo cho công ty! Mượt và sành điệu chiến thắng cuộc đua với bụng hạnh phúc của bạn. Phục vụ nó với bánh mì, bánh quy hoặc rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đơn giản nhưng tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 dầu thực vật Quart để chiên, hoặc khi cần thiết cốc bột mì đa...
Những xiên trái cây nhỏ này rất đơn giản để thực hiện và là một bổ sung tuyệt vời cho món khai vị của bạn trong bất kỳ bữa tiệc Giáng sinh nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút...
Một công thức fondue phô mai đơn giản mà không có rượu vang, nhưng với hương vị lớn. Bữa tiệc fondue của bạn sẽ không bắt đầu nhảy cho đến khi phô mai bắt đầu tan chảy. Bận rộn với fondue phô mai...