Perk Up món ăn cổ điển này với nước cốt chanh tươi và guacamole tự làm.
Thành phần
1 (16 ounce) có thể làm cho đậu (giống truyền thống)
1 (4,5 ounce) có thể cắt nhỏ ớt xanh
1 muỗng canh nước chanh tươi, cộng thêm
2 muỗng canh nước chanh tươi cho lớp bơ
2 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon mặt đất thì là
Muối
3 quả bơ, giảm một nửa, rỗ, thịt thìa
1 cốc kem chua
Cup mayonnaise
1 chén salsa (thoát đến 1 cốc nếu salsa đặc biệt chảy)
Cup cắt lát ô liu đen đóng hộp, thoát nước
1 cốc phô mai jack hạt tiêu nghiền
Cup xanh lá cây hành tây cắt lát mỏng, chỉ phần màu xanh lá cây
Hướng
Trộn đậu, ớt, 1 tb. nước cốt chanh, bột ớt, thì là và một nhúm muối trong một bát nhỏ. Trong một cái bát nhỏ thứ hai, Mash Avocados với một cái nĩa; Khuấy trong 2 TBS còn lại. Nước chanh và 1/2 muỗng cà phê muối để làm guacamole. Trong một bát nhỏ thứ ba, trộn kem chua và mayonnaise.
Trải hỗn hợp đậu, sau đó guacamole, sau đó là hỗn hợp kem chua, và cuối cùng là salsa trên đáy của tấm bánh sâu 9 inch hoặc chảo kích thước tương tự. Rắc ô liu, sau đó phô mai. (Nhúng có thể được phủ và làm lạnh lên đến 2 ngày) để phục vụ, rắc hành lá.
Ghi chú
Nếu bạn không thể tìm thấy hoặc không muốn sử dụng bơ tươi, hãy thay thế 16 ounce (khoảng 1 1/2 cốc) guacamole đã chuẩn bị, dày dạn với nước cốt chanh tươi.
Bản quyền 2006 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 54 | Calo |
| 5g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 64 | |
| Calo 54 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 91mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi yêu những cánh gà nướng thân thiện với carb và keto này! Chúng là một mặt hàng chủ lực xung quanh nhà của chúng tôi trong mùa bóng đá. Tôi thích phục vụ họ với nước sốt phô mai xanh để...
Một món khai vị nhanh chóng sử dụng bột đã chuẩn bị và phô mai tan chảy. Điều này sẽ tốt như nhau với một ít thịt xông khói giòn bên trong! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Chiếc chip theo phong cách Mexico này là siêu dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 2 (11 ounce) lon ngô với ớt đỏ và xanh (như Mexicorn...
Công thức này đã được sửa đổi một chút so với Tim, nhưng luôn luôn là người chiến thắng, cho dù là món khai vị hay món ăn chính. Nó thậm chí còn hoạt động với cà chua mua cửa hàng mùa đông. Giấm và...
Đây là một công thức nấm ăn thịt bò thế kỷ 18 mà tôi đã thay đổi một chút. Tốt hơn là làm một lô đôi vì những thứ này đi nhanh. Xúc xích có thể được thay thế cho thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 20...