Tôm pan nhanh và dễ dàng. Phục vụ với bánh tortillas, rau mùi, bơ hoặc bất kỳ gia vị nào khác bạn thích trong khi chỉ sử dụng một chảo.
Thành phần
1 (1 ounce) Gói gia vị Fajita
1 muỗng canh dầu ô liu
Tôm thô 1 pounds, bóc vỏ và khử trùng
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải
1 ớt chuông màu vàng, cắt thành dải
1 hành tây đỏ, cắt thành dải
1 tiêu Jalapeno, cắt thành vòng
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Trộn gia vị fajita và dầu ô liu với nhau trong một bát lớn. Thêm tôm; Ném vào áo khoác.
Đặt tôm dày dạn trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng. Thêm ớt chuông, hành tây đỏ và jalapeo; Trộn với tôm và trải đều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi tôm mờ, 8 đến 10 phút. Chuyển tôm vào một tấm phục vụ.
-
Hỗn hợp hạt tiêu cho đến khi bị đen nhẹ, 2 đến 3 phút. Chuyển sang tấm phục vụ với tôm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 100 | Calo |
| 3g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 100 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 398mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 176mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn bít tết siêu nhanh với dứa. Những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 chén...
Đây là một biến thể của một trong những công thức nấu ăn của mẹ tôi và nhận được các raves mỗi khi tôi phục vụ nó. Bạn có thể trộn và kết hợp các thành phần tùy thuộc vào những gì bạn có trong tay...
Lấy cảm hứng từ shoyu ramen tại nhà hàng ramen yêu thích của tôi, đây là ramen lý tưởng của tôi. Nếu bạn muốn làm cho nó pescataria, tôi đề nghị từ bỏ bụng lợn cho bonito Flakes - chỉ là một nhúm lớn...
Đây là một cách dễ dàng để làm một trong những món ăn nhẹ yêu thích của tôi, khoai tây chiên phô mai ớt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Paprikash gà này được làm trong một nồi ngay lập tức hoặc nồi áp suất đa chức năng. Những đùi gà băm nhỏ này được hoàn thiện với kem và mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời...