Hương vị lấy cảm hứng từ châu Á từ sự kết hợp của nước sốt mè và nước sốt teriyaki. Sử dụng thịt bò, thịt gà, hoặc thịt lợn thăn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
3 cốc bông cải xanh
3 củ cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 pound thịt bò bít tết, cắt thành dải
1 cốc esian nướng mè (như kraft)
Cup Teriyaki Sauce
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu ngôn ngữ cho đến khi cắn vào vết cắn, khoảng 9 phút. Thêm bông cải xanh và cà rốt; Nấu cho đến khi linguine mềm, khoảng 2 phút nữa. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong một chảo không dính lớn hoặc chảo. Thêm lát bít tết; Nấu và khuấy cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 4 phút. Khuấy trong nước sốt mè và sốt teriyaki. Nấu cho đến khi nước sốt đặc, khoảng 2 phút.
Khuấy ngôn ngữ, bông cải xanh và cà rốt vào nước sốt. Tăng nhiệt lên cao và nấu cho đến khi mì hơi nâu, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1055 | Calo |
| 56g | Mập |
| 102g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1055 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 72% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1716mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 102g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 62mg | 311% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1025mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Không quá ngọt, nhưng các món ăn phụ và kem ngon rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 (16...
Một kết cấu và hương vị đẹp, tuyệt vời với bất kỳ thực phẩm Ý. Nướng với một ít bơ và tỏi cho bánh mì tỏi. Phục vụ: 10 Năng suất: 1 đến 1 - Pound Loaf Thành phần Cup nước ấm (110 độ f/45 độ C) 1...
Một bữa tối tuyệt vời cho một bữa tối theo phong cách Hawaii. Đây là một điều tuyệt vời cho ham còn sót lại đó. Ham khối xào với hành và dứa trong nước sốt ngọt. Trẻ em thích nó và nó được phục vụ...
Là người gốc Bồ Đào Nha và lớn lên ở Rhode Island dọc theo bờ biển phía đông, công thức này cho nghêu Bồ Đào Nha là sự kết hợp tuyệt vời của hai di sản của tôi. Nếu mong muốn phục vụ với một cốc bơ...
Công thức của Campbell cho súp hành tây Pháp đầy hương vị nhờ hành tây caramel, một món súp hành tây ngọt đã làm sẵn và thịt bò. Nó đứng đầu với bánh mì nướng tỏi tỏi cheesy và rất tốt, bạn có thể...