Hương vị lấy cảm hứng từ châu Á từ sự kết hợp của nước sốt mè và nước sốt teriyaki. Sử dụng thịt bò, thịt gà, hoặc thịt lợn thăn.
Thành phần
1 (16 ounce) gói mì ống ngôn ngữ
3 cốc bông cải xanh
3 củ cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 pound thịt bò bít tết, cắt thành dải
1 cốc esian nướng mè (như kraft)
Cup Teriyaki Sauce
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu ngôn ngữ cho đến khi cắn vào vết cắn, khoảng 9 phút. Thêm bông cải xanh và cà rốt; Nấu cho đến khi linguine mềm, khoảng 2 phút nữa. Làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong một chảo không dính lớn hoặc chảo. Thêm lát bít tết; Nấu và khuấy cho đến khi màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 4 phút. Khuấy trong nước sốt mè và sốt teriyaki. Nấu cho đến khi nước sốt đặc, khoảng 2 phút.
Khuấy ngôn ngữ, bông cải xanh và cà rốt vào nước sốt. Tăng nhiệt lên cao và nấu cho đến khi mì hơi nâu, 2 đến 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 1055 | Calo |
| 56g | Mập |
| 102g | Carbs |
| 40g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 1055 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 56g | 72% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 1716mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 102g | 37% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 40g | |
| Vitamin C 62mg | 311% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 1025mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi luôn muốn học cách làm một con gà nướng tuyệt vời ở nhà. Tôi đã cố gắng tìm một công thức nhanh chóng và dễ dàng, nhưng trong quá trình này, tôi đã không mất hương vị của con gà. Tôi không thể...
Đây là một công thức siêu dễ dàng gà la king. Phục vụ trên gạo hoặc với một lát bánh mì dày nếu muốn. Để thêm sự phong phú, hàng đầu với một búp bê kem chua không có chất béo. Ngon! Thời gian chuẩn...
Cắt carbs bằng cách làm khoai tây chiên với súp lơ thay vì khoai tây. Bạn sẽ cần lên kế hoạch trước cho việc này, nhưng chúng rất có hương vị, bạn sẽ rất vui vì bạn đã làm. Thời gian chuẩn bị: 25...
Kem, mặn, mặn, và nước sốt kiểu miền Nam ngọt ngào và nhúng có nguồn gốc từ một nhà hàng Hy Lạp ở Mississippi. Nó rất ngon trên khoai tây chiên, đấu thầu gà, vòng hành tây, tôm, cua, tacos cá, v.v...
Cánh gà được nướng trong một loại cay (đinh hương, tỏi, lá nguyệt quế và nước sốt dựa trên cà chua. Gạo đi kèm có hương vị của củ nghệ, đinh hương, hạnh nhân và nho khô vàng. Thời gian chuẩn bị: 10...