Đây là một công thức tôi chỉ bị lừa xung quanh và trang điểm. Khi tôi lần đầu tiên nếm nó, tôi đã tự hào! Tôi cảm thấy như tôi đang ăn một bữa ăn từ một nhà hàng Ý sành ăn!
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
Tôm 1 pound, bóc vỏ và bị khử
5 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh rượu trắng
Pasta 1 pound linguine
2 cà chua, băm nhỏ
1 muỗng cà phê oregano khô
Teaspoon húng quế khô
1 (6 ounce) gói phô mai feta vỡ vụn
Hướng
Trong một chảo trung bình trên lửa vừa, làm nóng 2 muỗng canh dầu ô liu. Nấu tôm, tỏi và rượu vang trắng trong 5 phút, hoặc cho đến khi tôm có màu hồng. Hủy bỏ tôm bằng muỗng có rãnh và đặt sang một bên.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong khi mì ống đang nấu, nấu cà chua với 1 muỗng dầu còn lại, oregano và húng quế trên lửa vừa trong hỗn hợp rượu cho đến khi mềm, 10 phút.
Quăng mì ống nóng với tôm, nước sốt cà chua và feta. Feta sẽ tan chảy một chút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 603 | Calo |
| 20g | Mập |
| 75g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 603 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 168mg | 56% |
| Natri 763mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 75g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 12mg | 59% |
| Canxi 238mg | 18% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 466mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức sò mà tôi đã pha chế trong tâm trí vào một đêm, và thực sự được tạo thành khi tôi đi cùng. Nó đơn giản, tuyệt vời và rất tha thứ. Tôi đã chia sẻ điều này với một vài người và họ...
Công thức cuộn trứng tôm này mất một thời gian để thực hiện, nhưng nó chắc chắn đáng để nỗ lực. Ăn với mù tạt nóng. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Đừng sợ cà ri! Đây không phải là một món ăn cay. Đây là một món ăn siêu ngon mà bất cứ ai cũng sẽ yêu thích, cho dù chúng có không có gluten hay không! Đáng yêu phục vụ trên Jasmine Rice. Trang trí...
Rau xào tươi được kết hợp với nước sốt cà chua kem tươi để tạo ra món mì ống ngon, dễ làm. Ăn với phô mai nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8...
Nó nhanh chóng, vui vẻ và tuyệt vời! Tôi đã học được điều này trong trường ngữ pháp. Bạn có thể muốn phục vụ với bánh mì ngô hoặc bánh mì Pháp và salad. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35...