Nhiệt tình, kem, và tất cả xung quanh tuyệt vời! Bạn có thể trang trí với phô mai, nếu bạn thích, và phục vụ với bánh mì Pháp giòn và bia lạnh!
Thành phần
cốc bơ
hành tây, băm nhỏ
3 (14 ounce) nước dùng gà lon
3 tép tỏi
2 lá Bay
Teaspoon Pepper
1 muỗng cà phê gia vị Cajun
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 tai ngô, hạt cắt từ lõi ngô
Cup nửa rưỡi
3 muỗng canh bột mì đa dụng
Cốc sữa
16 ounces Fresh Lump Crabmeat
Hướng
Đun nóng bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa. Khuấy hành tây; Nấu cho đến khi mềm và mờ. Đổ nước dùng gà, và đun sôi. Khuấy trong tỏi, lá nguyệt quế, hạt tiêu cayenne, gia vị cajun, muối và hạt tiêu. Khuấy ngô vào nước dùng sôi. Đun nhỏ lửa khoảng 10 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp.
Hủy bỏ 1 chén súp, và đặt sang một bên để nguội một chút. Sau đó đổ vào một bộ xử lý thực phẩm. Đổ bằng nửa rưỡi. Xay nhuyễn trong 30 đến 45 giây, và đặt sang một bên.
Trong một bát nhỏ, khuấy cùng bột và sữa. Từ từ khuấy vào súp sôi. Khuấy liên tục, đun nhỏ lửa trong 1 đến 2 phút. Sau đó khuấy trong hỗn hợp xay nhuyễn.
Giảm nhiệt xuống thấp, khuấy trong thịt cua và nấu cho đến khi được làm ấm qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 10g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 993mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 472mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn phụ tuyệt vời cho hầu hết mọi bữa ăn! Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Tôi làm cho nó mỗi Lễ Tạ ơn vì nó diễn ra tuyệt vời với Thổ Nhĩ Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Một công thức dễ dàng, dễ chịu, rất kinh tế để làm và thưởng thức. Tôi phục vụ với nước thịt gà tại bàn với khoai tây nghiền và rau hoặc salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Đây là bữa ăn trong ngày đầu năm mới mà tôi học được từ chồng tôi, có gia đình có nguồn gốc ở trung tâm Pennsylvania. Thật tuyệt vời, đặc biệt phục vụ với khoai tây nghiền và táo. Thời gian chuẩn...
Với một hỗn hợp hài hòa của các nguyên liệu tươi ngon của chúng tôi Salad Mango của chúng tôi tạo nên một phần đệm tuyệt vời cho món chính của Thái Lan hoặc sẽ là một lựa chọn phổ biến tại bất kỳ món...
Cơ thể tôi khao khát món súp bắp cải này bất cứ khi nào tôi bị cảm lạnh, nhưng nó cũng ngon như nhau vào một đêm mùa đông lạnh. Thật dễ dàng để thực hiện; Thêm rau, thịt gà còn lại hoặc gạo cho một...