Một món ăn phụ tuyệt vời cho hầu hết mọi bữa ăn! Đây là một trong những điều ưa thích của tôi. Tôi làm cho nó mỗi Lễ Tạ ơn vì nó diễn ra tuyệt vời với Thổ Nhĩ Kỳ.
Thành phần
1 chén ngô
1 muỗng cà phê baking soda
4 quả trứng
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (14,75 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 cốc bơ sữa
1 cốc bơ thực vật, tan chảy
2 (4 ounce) lon ớt xanh
2 hành tây, băm nhỏ
3 cốc phô mai cheddar vụn, chia
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 325 độ F (165 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Đánh với cùng bột ngô và baking soda trong một bát nhỏ; để qua một bên. Đánh trứng trong một bát trộn; Khuấy trong toàn bộ ngô kernel, ngô kiểu kem, bơ sữa, bơ thực vật tan chảy, ớt xanh và hành tây. Khuấy trong hỗn hợp ngô và 2 chén phô mai cheddar cho đến khi chỉ còn lại một chút ngô; Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng không được khám phá trong lò đã làm nóng trước cho đến khi được chắc chắn và có màu nâu nhạt, khoảng 1 giờ. Lấy ra khỏi lò, và rắc phô mai còn lại; Hãy đứng 15 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
402 | Calo |
27g | Mập |
29g | Carbs |
13g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
Calo 402 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 27g | 35% |
Chất béo bão hòa 9g | 47% |
Cholesterol 93mg | 31% |
Natri 935mg | 41% |
Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
Tổng số đường 5g | |
Protein 13g | |
Vitamin C 16mg | 81% |
Canxi 257mg | 20% |
Sắt 2mg | 9% |
Kali 296mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Được làm bằng bột cà ri Ấn Độ, thịt gà, nước cốt dừa và nghệ. Phục vụ với gạo nhài trắng và khoai lang. Trang trí với Fukujinzuke, một củ cải ngâm người Nhật. Thật là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị...
Món ăn ngon của đậu bắp này với các loại gia vị Ấn Độ cũng có thể được phục vụ như một món ăn nhẹ hoặc món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Món súp khoai tây gà này giống như phở gà, nhưng với khoai tây thay vì mì! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật 2 ức...
Loaf này có một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Ổ bánh 1 -9x5x3 inch Thành phần 8...
Quinoa là một loại ngũ cốc Nam Mỹ cổ đại, thường được gọi là 'siêu thực phẩm' vì hàm lượng protein, chất xơ, sắt và axit amin cao. Nó có thể được sử dụng hầu hết mọi nơi bạn sẽ sử dụng gạo...