Món súp khoai tây gà này giống như phở gà, nhưng với khoai tây thay vì mì!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
2 ức gà không da, không xương, thái hạt lựu
1 nhúm muối dày dạn, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hành tây, xắt nhỏ
Teaspoon băm tỏi
4 cốc nước dùng gà
2 cốc nước
2 khoai tây lớn màu nâu đỏ, tứ quý và cắt lát mỏng
2 cà rốt, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 Pinch Pepper, hoặc để nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi súp lớn trên lửa vừa cao. Nêm gà với muối và hạt tiêu dày dạn, thêm vào nồi, và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 5 phút.
Thêm hành tây và nấu cho đến khi gần như mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi hơi nâu, khoảng 2 phút.
-
Khuấy trong nước dùng, nước, khoai tây, cà rốt và cần tây; Nấu cho đến khi khoai tây và cà rốt mềm, 15 đến 20 phút. Hương vị và điều chỉnh gia vị với muối, hạt tiêu và cayenne.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 309 | Calo |
| 9g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 309 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 1302mg | 57% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 41mg | 207% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 1065mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ớt nhồi bông tốt cho sức khỏe này sử dụng một loại ớt màu, thịt bò nạc, gạo nâu, tỏi hành tây tươi và nước sốt cà chua tự nhiên. Vì vậy, nhiều màu sắc và khỏe mạnh! Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một trong những công thức nấu ăn nướng yêu thích của cháu tôi. Jerk có nghĩa là thịt nướng Jamaica. Hương vị tròn trịa của gà ngọt, nóng, thảo dược và cay có thể được phục vụ với gạo, đậu hoặc...
Công thức này đã giành được vị trí thứ nhất trong hạng mục Sourdough của Hội chợ bang Michigan 3 năm liên tiếp! Tốt nhất nếu nướng trong một cloche, một viên đá nướng bằng đá có mái che. Thời gian...
Tôi tìm thấy nhiều công thức nấu ăn cho súp bông cải xanh. Tôi đã thay đổi nhiều thành phần trong các công thức nấu ăn đó. Đây là công thức tôi nghĩ ra. Nó là cái tốt nhất chưa. Bạn không cần tất cả...
Công thức Runza Casserole này với Hamburger và Cabbage có vị như nhà hàng, nhưng nó dễ làm hơn. Trẻ 4 tuổi của tôi yêu nó! Tôi đã làm nó bằng bột hành tây khi tôi quên mua một hành tây - tôi chỉ thêm...