Đây là một trong những công thức nấu ăn nướng yêu thích của cháu tôi. Jerk có nghĩa là thịt nướng Jamaica. Hương vị tròn trịa của gà ngọt, nóng, thảo dược và cay có thể được phục vụ với gạo, đậu hoặc mì ống. Hoặc chỉ làm một chiếc bánh sandwich gà từ nó! Tôi cũng thêm tỏi và một kiwi vào nước ướp.
Thành phần
6 hành lá, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
cốc nước tương
cốc giấm trắng cất
cốc dầu thực vật
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon Ground Allspice
1 pounds không da, ức chế gà không xương
Hướng
Trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, kết hợp hành lá, hành tây, hạt tiêu jalapeno, nước tương, giấm, dầu thực vật, đường nâu, húng tây, đinh hương, hạt nhục đậu khấu. Trộn trong khoảng 15 giây.
Đặt gà vào một bát vừa, và áo với ướp. Làm lạnh trong 4 đến 6 giờ, hoặc qua đêm.
Nướng làm nóng trước cho nhiệt độ cao.
Lightly Oil Grill Grate. Nấu gà trên vỉ nướng đã chuẩn bị 6 đến 8 phút, cho đến khi nước ép rõ ràng.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 385 | Calo |
| 18g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 385 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 2798mg | 122% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 525mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một xương giăm bông còn lại và đậu xanh cùng nhau làm một món súp thịnh soạn trong nồi nấu chậm. Nó đi tuyệt vời với một chiếc bánh mì thịnh soạn, vì nó là một món súp rất thịnh soạn. Thời gian...
Gia đình chúng tôi yêu thích bánh mì thịt này! Nó được phủ một loại nước sốt chua ngọt và ngọt được làm trên bếp. Nó là rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục...
Slow Cooker Corn Chowder với một cú đá! Nghiêm túc mà nói, chowder ngô này sẽ xóa lỗ mũi của bạn! Nó rất dễ dàng, và vì vậy, rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 5 phút Tổng thời...
Công thức thịt bò cay, hành tây và bia tôi nhặt được khi ở Alabama. Nhiều người đã hỏi tôi cho công thức này vì vậy tôi đang đăng nó ở đây. Thưởng thức! Điều chỉnh lượng jalapenos và những thứ cay...
Gạo sushi có thể được sử dụng cho rất nhiều thứ. Sushi, tất nhiên, nhưng cũng như một món ăn phụ cho thịt nướng hoặc như một lớp bọc sử dụng rong biển. Thêm vào đó, nó hoàn toàn ổn ở nhiệt độ phòng...