Một công thức dễ dàng, dễ chịu, rất kinh tế để làm và thưởng thức. Tôi phục vụ với nước thịt gà tại bàn với khoai tây nghiền và rau hoặc salad xanh.
Thành phần
2 (5 ounce) lon cá ngừ trắng rắn đóng gói trong nước, thoát nước
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
(10,75 ounce) có thể vắt sữa
1 (4 ounce) gói bánh quy saltine, bị nghiền nát
3 lát bánh mì trắng, vỡ vụn thành vụn
hành tây, băm nhỏ
1 trứng lớn
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một chiếc chảo lớn.
Trộn cá ngừ, kem súp gà, sữa, vụn bánh quy, vụn bánh mì, hành tây, trứng và hạt tiêu đen cho đến khi kết hợp kỹ lưỡng và muỗng hỗn hợp vào chảo bánh mì đã chuẩn bị. Mượt mà trên cùng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm nhét vào ổ bánh được làm sạch, 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 257 | Calo |
| 8g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 257 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 705mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 250mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những món rán Zucchini này rất dễ dàng để làm, ít calo và cách hoàn hảo để lén lút trong một số rau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Rang rau rất phù hợp với bất kỳ bữa ăn nào, cho dù đó chỉ là gia đình ở bàn hay bạn đang mong đợi công ty. Ngoài thời gian chuẩn bị, công thức này là siêu dễ dàng và thậm chí có thể được thực hiện...
Đơn giản và nhẹ nhàng vào một đêm mùa hè ấm áp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 ounce penne mì ống 1 (6 ounce...
Được biết đến với cái tên 'Gnocchi alla sorrentina', món mì ống cổ điển của Ý sử dụng các nguyên liệu đơn giản và hương vị ngon. Sử dụng gnocchi tự chế hoặc mua cửa hàng. Thời gian chuẩn bị...
Công thức dễ dàng cho một số lượng lớn người. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 2 (29 ounce) Nước sốt cà chua 2...