Với một hỗn hợp hài hòa của các nguyên liệu tươi ngon của chúng tôi Salad Mango của chúng tôi tạo nên một phần đệm tuyệt vời cho món chính của Thái Lan hoặc sẽ là một lựa chọn phổ biến tại bất kỳ món thịt nướng nào vì nó kết hợp thực sự tốt với thịt nướng và hải sản. Hoặc, chỉ cần thêm một số protein và bạn có cho mình một bữa tối nhẹ.
Thành phần
Xa lát:
4 cốc lá rau bina bé
2 Mangos trung bình - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
1 hạt tiêu ớt đỏ nhỏ, cắt thành dải mỏng
muối biển và hạt tiêu đen nứt nẻ
giấm:
2 lá vôi kaffir
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh vỏ chanh nghiền
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng nước mắm
1 muỗng canh gừng tươi băm
1 muỗng canh sả tươi băm nhỏ
1 Chile nhỏ Thái, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường dừa
Hướng
Kết hợp rau bina, xoài, rau mùi và hạt tiêu chile trong một bát trộn lớn. Nêm muối biển và hạt tiêu.
Lá vôi cắt trong một vết chiffonade (dải dài, mỏng). Đặt trong một bộ xử lý thực phẩm nhỏ với dầu ô liu, nước tương, nước cốt chanh, vỏ chanh, dầu mè, nước mắm, gừng, sả, ớt Thái, tỏi và đường dừa; Blitz cho đến khi kết hợp.
Đổ ăn mặc salad và quăng tốt để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 218 | Calo |
| 14g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 218 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 755mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 67mg | 337% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 457mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây không phải là món rang nồi truyền thống của bà. Baja Pot Roast của tôi là sự kết hợp giữa các món nướng cay, khoai tây và cà rốt trẻ em với pico de gallo, jalapeno, ớt xanh và các loại gia vị Tây...
Một con gà nướng adobo truyền thống của Mexico. Thưởng thức với gạo hoặc salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Nó có thể không ăn được, nhưng hãy tin tôi, một khi bạn bắt đầu, bạn không thể dừng lại! Phần tốt nhất về công thức, là bạn có thể để trứng một mình, và chúng vẫn xuất hiện hoàn hảo. Thời gian chuẩn...
Vô cùng kem thay thế và ngon cho gạo thông thường của bạn risotto. Bạn sẽ không bao giờ biết đây là súp lơ! Thêm vào đó ... ai không yêu Bacon! Cũng không có gluten. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Bên ngoài siêu giòn với các trung tâm gối ấm áp và mịn màng là những gì bạn sẽ nhận được với công thức Rangoon Crab Rangoon này. Ăn kèm với nước sốt ớt ngọt để nhúng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị...