Công thức súp màu xanh lá cây củ cải này đã được dì của tôi trao cho tôi. Tôi chưa bao giờ nghe nói về nó trước đây, nhưng đó là một hỗn hợp thực sự tốt của rau củ cải, đậu Bắc tuyệt vời, xúc xích Kielbasa và gia vị. Hãy thử nó với bánh ngô ở bên cạnh.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Xúc xích Kielbasa 1 pound, cắt thành các mảnh 1 inch
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
5 cốc nước dùng gà
2 (27 ounce) lon rau củ cải, thoát nước
2 (14,5 ounce) lon đậu phía bắc tuyệt vời, rửa sạch và thoát nước
1 gói hỗn hợp súp rau (như Knorr)
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng (như Tabasco)
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 Pinch creole gia vị (như Tony Chachere), hoặc để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm Kielbasa và hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi Kielbasa có màu nâu và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ vào một tấm.
Thêm nước dùng, rau củ cải, đậu, hỗn hợp súp, sốt tiêu nóng, bột tỏi, gia vị creole, muối và hạt tiêu vào nồi; Đun sôi trên lửa vừa cao.
Trả lại Kielbasa và hỗn hợp hành tây cho nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa trong 2 giờ.
Mẹo công thức
Đôi khi, tôi chuẩn bị các bước 2 và 3 trong một nồi nấu chậm ở mức thấp trong 4 đến 5 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 12g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 687mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 156mg | 12% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt teriyaki được làm bằng rượu sake hoặc mirin, nước tương và đường. Nó được trộn với gừng tươi và gà băm nhỏ để làm những viên thịt gà ngọt và ngon này - một kết hợp hoàn hảo với gạo trắng và...
Bít tết porterhouse nướng hoàn hảo này có thể được nấu trên một vỉ nướng ngoài trời hoặc trong nhà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Thịt bò Tagliata này nấu trong lò nướng và hoàn hảo cho những người theo chế độ ăn ít carb! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Đồ ăn may mắn miền Nam-thoải mái! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 6 ounce thịt lợn muối 8 cốc nước Muối để nếm thử 2 bó rau xanh collard Cup Cider Vinegar 4 muỗng cà phê đường trắng...
Tôi chỉ làm công thức này vào mùa thu vì hương vị rất giống như mùa thu. Dấu hiệu của xi -rô cây phong và quả nam việt quất ấm áp thực sự đặt nó ra. Điều này là đủ tốt cho công ty và các cặp tuyệt...